卡、千卡、大卡、卡路里、千焦傻傻分不清?难怪你减不下来!
我们每天基础代谢就能达到1200-1600大卡,也是120万至160万卡路里。一般来说,食物热量从几十大卡到几百大卡,运动消耗的热量也是从几十大卡到几百大卡不等。3、学会单位换算,控制热量摄入当然,我们逛超市买零食的时候,会发现很多食品的营养成分表上能量这一栏,通常都用的是焦耳(J)或者千焦(KJ)这两个热量单位,...
游泳一小时能消耗1000大卡,这是真的吗?怎样游才能减脂
其实际热量消耗约不到200大卡。游泳后感觉肚子特别饿,于是A出门找了个超市就买了一盒零食。零食包装袋上写着:可以参考食品提供的能量:每份33g605千焦,再按照公式(1卡=4.184焦耳)换算得为151大卡,游泳消耗估算不到200大卡,这一盒零食吃下去,游泳基本就等于白游了。而在错误信息的误导下,A同学偏偏又以为自己消耗...
爱喝奶盖茶的姐妹们,你知道一杯奶盖茶的热量到底是多少吗
那就算100ml奶油有90g;淡奶油的热量大约为350大卡/100g(1465千焦/100g),90g就有315大卡;牛奶密度比水大一点点,30ml算30*1.02=30.6g;普通奶54大卡/100g,30.6g奶有16.524大卡;白砂糖400大卡/100g,15g有60大卡。虽然奶盖茶热量高,但并非说人体无法承受这些热量。一个体重为60kg的人,在休息状态下一...
干货||减肥持久的关键?居然是【哄好】嘴巴!(食物篇)
(一般食品包装袋的背面写的热量都是KJ,我为了更直观得输出,为大家都换算成大卡了哦!1大卡=4.186千焦)比如有些食物的热量/百克不算特别低,但是可能吃上一小份(比如20g)你就能满足也有些食物热量不高,但是一吃就停不下来,等到你心满意足之时,可能热量早就超支了!建议真的想好好减肥的同学都去买个食物...
初代人间芭比退圈狂涨55斤!再度暴瘦后要美成丰腴版Lisa?!
一姐试了一下Ke**,它一般给推荐的是每日摄入热量就是1200-1300大卡(体重56KG-70KG)。△以160cm,56KG及65KG为例,Ke**推荐的每日热量摄入,两边体重相差快20斤,结果热量摄入只差40大卡。于是各位姐妹跟着APP智能推荐的热量,每天吃1200大卡,心想科学健康减脂,这次肯定稳了!
节食会降低身体的基础代谢,如何科学的控制饮食?
其实严格来讲只要你摄入的热量低于你的基础代谢值就是低热量饮食(www.e993.com)2024年9月27日。比如你的基础代谢值是1400大卡,那你每天只吃1000大卡就是不妥的,对于不知道自己基础代谢值的女生来说,只要你的身高不是太高或者太矮,160~170之间,那你减肥期间的热量摄入最好不要低于1200大卡,1300~1500大卡之间是较合适的。(后面会讲到什么是基础...