观察皮肤上的汗液:出汗的多少会告诉你的运动量是否合适
2021年11月19日 - 网易
据测定,人体一旦夜共排出约700毫升的汗液,散发约1680千焦(400千卡)的热量,运动时由于新陈代谢加快,产热增加,汗液的分泌就成为人体散热的主要形式。当我们的身体轻微运动时,出汗较少或基本上不出什么汗,这种运动强度对人体的锻炼价值并不大,锻炼效果也不明显;当运动量适合时,人体可有微汗或中等程度的出汗;如果运动...
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天天喊着要减肥,你知道“卡路里”是啥?
2016年11月24日 - 网易
左边那货每100克里有76克的油呢,光是脂肪就贡献了76*9=684大卡的热量(对,你妹猜错,它叫蛋黄酱);另外,碳水化合物和蛋白质也分别贡献了1.6g*4=6.4和2.4*4=9.6大卡的热量,把这些所有加起来就是700大卡,再换算成千焦就是2930kJ啦。再看右边的酸奶,热量是2.7*4(蛋白质)+3.0*9(脂肪)+12.7*4(碳水...
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《山河令》中叶白衣食雪饮冰永葆青春是否有科学依据
2021年3月26日 - 网易
备注:通常所说的1千卡=1大卡=1000卡路里=4.184千焦(kJ)卡路里限制的饮食就是要把男性每天卡路里的摄取量降到1400千卡以下,女性在1200千卡以下。那么,在保持营养的前提下,限制卡路里的摄入量到底有什么好处呢?最直接的,就是在现代这个充斥着各种昂贵的保健品,和不靠谱的吹得天花乱坠的万灵油的社会里,提供了...
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