比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
热量最低的食物
鸡胸肉是低脂高蛋白的食物,每100克仅约135卡路里。蛋白质可以帮助增强肌肉质量,提高新陈代谢率,从而帮助消耗更多的能量。上述提及的所有食物均需适量食用以确保均衡饮食。若想减肥或控制热量摄入,建议咨询营养师制定个性化饮食计划。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
鸡胸肉热量高吗减肥能吃吗
鸡胸肉是低卡路里的食物,每100克大约含有125-130千卡的热量。与红肉相比,它含有较少的饱和脂肪酸和胆固醇,更适合减肥人群食用。此外,鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于增强饱腹感、维持肌肉质量,对减重有积极的影响。如果在烹饪过程中添加了大量油脂或使用了油炸的方法,则会增加鸡胸肉的热量密度。对于减脂期的人群而言...
甲状腺癌每天食谱多少克
正常情况下,每100g的食物中含有的热量约为146-258千卡,也就是约每日摄入300-500g的主食即可。如果患有甲状腺癌,在饮食上没有特别的要求,也没有明确的规定要吃某种食物或限制某种食物,因此不需要过于担心。日常生活中可以适当进食各种肉类、蔬菜类等食物,如猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等,以及白菜、萝卜、...
低热量低脂肪的食物有哪些
鸡胸肉是常见的低热量、低脂肪食材,其每100克仅含约130千卡的热量和3.6克的脂肪。摄入后通常不会导致过多的热量积累,有助于体重控制。适合减肥人群适量食用。2.鸡蛋鸡蛋也属于低热量且低脂肪的食物,一个中等大小的鸡蛋大约含有78卡路里的能量以及5克左右的脂肪。适当食用可以为身体提供必要的营养成分,如优质蛋白...
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人
鸡胸肉也属于优质的蛋白质,热量大约是180千卡,脂肪含量低,是减肥、健身人事的最爱之一,除了口感有些柴(因为脂肪含量低的原因),基本上没有太多的缺点,价格也相对便宜(www.e993.com)2024年8月31日。推荐菜谱:凉拌咖喱鸡丝1、鸡胸肉冷水入锅,水开后撇去浮沫,加入姜片、葱段、1勺料酒,转文火慢煮20分钟至熟透,煮好的鸡胸肉过凉。
山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!
热量:310千卡/100g蛋白质:2.5g/100g脂肪:0g/100g碳水化合物:70g/100g钠:0mg/100g推荐理由:自然晒干、无添加的纯甜杏干,软硬适中,不会像加了糖的杏干那样粘手,晚上饿了吃几颗也不会很有罪恶感。*开封后需要冷藏保存,不然容易变质。
糖炒栗子为什么要放小石子?色泽光亮的栗子会致癌?真相是…
从《中国食物成分表(第六版)》可知:100克熟栗子的热量高达214千卡、碳水化合物高达46克;而100克米饭热量也仅为116千卡,碳水化合物为25.9克。一小碗熟米饭约200克,由此得出:民间传闻6颗大栗子=1碗米饭真的不是凭空编造的。因为栗子是营养密度和能量密度都较高的食物,所以吃太多对控制体重和稳定血糖水平非常不利...
“一个榴莲顶3只鸡”,医生提醒:虽说大补,3类人要少吃,别馋了
从热量上来衡量,"一只榴莲三只鸡"的说法是站不住脚的。根据《中国食物成分表》的数据,每100克榴莲的热量约为150千卡。实际上,每100克鸡肉的热量与每100克榴莲相当。从蛋白质含量来说,鸡肉里的优质蛋白是榴莲没法比的。中山大学公共卫生学院营养学系教授冯翔指出,榴莲虽然营养价值丰富,但它与肉类相比,在蛋白质含...
数说榴莲今年香在哪儿:批发价已降三成,泰越榴莲争鲜|水果|鸡肉|...
这是个什么概念呢?一般来说,一个约5斤重的榴莲可以产出600-700克果肉。如果全部吃完,即吃下大约900千卡热量,相当于3碗白米饭的热量。俗话说“一个榴莲顶3只鸡”,是真的吗?深圳市第八人民医院营养科主治医师丁凌玉表示,从营养成分来看,100克的鸡肉蛋白质、脂肪含量均高于榴莲,但榴莲的碳水化合物含量比鸡肉高...