选购“低卡”食品需注意 避免这些误区

一不留神被“伪低卡”产品宣传误导在一些广告或者推广视频中,经常出现“这一片(粒/颗/包/盒/……)只有多少大卡”等话术。然而经过细心的消费者换算,这些食物每百克的能量不低,完全算不上“低卡”食物。这种通过偷换单位把高卡食物说成低卡食物的现象,值得消费者警惕:需要注意避免被等营销术语误导,查看实际的...

超市的低卡零食,陷阱也太多了

能量≥400千卡/100克是高能量食物,这有标准,低卡也是有标准的,这是国标,固体食物≤41千卡/100克、液体食物≤19千卡/100克(千焦数除以4.189=千卡数),还得满足脂肪提供的能量的比例不高于50%,才是真正的低卡、低能量食品。配料主要是面粉、肉蛋奶豆的各种零食,就别指望低卡了,不过没关系,实在想吃,挑选那些配...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

市面上“异军突起”的低卡零食是许多年轻人的消费对象,大多数消费者选择健康食品的首要需求是“好吃且吃了不胖”,而健康零食主导的宣传词便是“低卡”,用控制热量的方式来达成减重的目的。健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量,比如,肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温...

这5个狂吃不胖的低卡零食,我囤一辈子!

一整包都不到100大卡,相当于一颗苹果的热量,而且每100g杏鲍菇脆条就含约25g的膳食纤维,是真正意义的高膳健康零食,正在减脂的姐妹一定不能错过!喜欢吃甜食但减脂期容易忍不住的姐妹有福啦!这个fiboo蛋白棒吃起来和甜品一样,但一根不到100大卡,就真的懂事啊喂~cr:@我吃不下了他们家这个系列都是4????...

一种高脂肪的零食,我却建议你经常吃!(哪怕减肥

一听到「原味」,可能有人心里就会打鼓了:该不会不好吃吧?关于这点,你放一万个心!我们一直认为,不好吃的健康零食都是耍流氓～而这款坚果,完全配得上「一口上瘾」四个字!一打开包装袋,就立刻能闻到扑鼻的香气!不是调味料带来的那种令人倦怠的味道,而是优质坚果散发的天然风味～...

低卡高蛋白减脂期零食推荐

在进行低卡、高蛋白饮食的同时,如果需要选择减脂期的零食,可以优先考虑热量较低且蛋白质含量较高的食物(www.e993.com)2024年11月24日。常见的有坚果类、奶制品以及豆制食品等。一、坚果类如核桃仁、腰果、杏仁等,这些坚果都含有丰富的优质脂肪和优质的蛋白质,每100g约含25-30g的蛋白质,并且富含多种维生素及矿物质元素,还具有润肠通便的作用...

餐间和餐前,哪个时候吃零食有利控血糖?

零食热量同为70千卡。当然,由于热量相同,所以零食的体积和重量差异比较大,苹果体积最大,夏威夷果最小,鸡肉居中。还有一个不吃零食的对照。午餐是白米饭+蔬菜+肉的标准餐。我们记录了午餐后的血糖数据和饱腹感数据。然后,让受试者按自己感觉舒适的食量吃晚餐,记录晚餐摄入的热量值。

低卡零食减脂荞麦面包热量

每100g低卡零食减脂荞麦面包的热量约为238大卡。由于不同厂家生产的低卡零食减脂荞麦面包所含有的营养成分有所不同,在热量方面也会有所差异。低卡零食减脂荞麦面包是一种比较常见的食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素等营养物质,吃了以后能够补充身体内缺乏的营养成分,并且还可以提高自身的免疫力...

你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?

按照成年人每天2000千卡热量计算,大约就是——2.2克。2.2克,是个看起来一不小心就会超标的数字。更让人焦虑的是,反式脂肪,是一个「看不见」的坏东西。如何发现零食里的反式脂肪?看一个地方就够了在很多网传的「反式脂肪鉴别小技巧」中,反式脂肪是一种暗藏在加工食品中的「刺客」,要通过配料表...

山姆简直是减脂人的天堂!这 12 款零食我真的无限回购!

咸香口味零食6款「SHARY组合菌菇脆」46.9元/302g热量:408kcal/100g蛋白质:9.4g/100g脂肪:9.8g/100g碳水化合物:62.8g/100g钠:526mg/100g推荐理由:1)膳食纤维(14.6g/100g)含量丰富,促进肠道蠕动,预防便秘;2)不含反式脂肪酸和胆固醇,但有一定油盐糖含量,作为零食少量食用...