红薯其实也是一味中药,就看你怎么吃

用红薯代替部分米面等主食,可以达到控制体重的效果。2、滋补肾阴中医认为黄色入脾,常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。紫色的番薯有补肾阴的作用,适合常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、午后潮热等肾阴虚者。3、补中和血红皮红心的红薯,具有补气养血的功效,而且红薯还不容易生湿热,坚持长期吃这种红薯...

哪种“主食”最不健康?是米饭吗?医生提醒:3种主食,尽量少吃

有些油饼会刷酱来增加口味,更增加了盐分的摄入,高盐饮食与高血压和其他心血管疾病密切相关,而且通常油饼制作没有发酵过程,不易被消化,在胃肠道中停留更长时间,使胃酸分泌过多,对于脾胃功能较差的人群,吃油饼会引起反酸、烧心、腹泻等症状。以上三种主食不仅缺乏营养,还危害健康,尤其是由于当下像张女士一样追求健康...

吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?

一个中等大小的蛋黄肉粽209克,体积大概是一个半拳头大小。一个粽子热量超过一碗米饭减脂期吃什么样的粽子合适减脂期也能吃粽子,并不意味着要完全放弃美食,而是要学会选择,减脂期的朋友们可以选择低糖、低脂的款式。一个粽子的热量大概是200-300大卡,可以选择用杂粮、红豆、绿豆等作为馅料的,热量会稍微低一些。...

想要安心吃粽子?你应该知道这些!

技巧7:按时服用降糖药既然粽子是个碳水大户且升血糖速度快,糖友们更加不能忽视降糖药的及时服用,按照平时医嘱执行就可以。文/刘遂谦(科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员)◎知识链接1吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?揭秘粽子的适宜摄入量最近,“医生建议一天最多吃3个粽子”的话题上了微博热搜,...

长期吃面食还是米饭?谁更能造就健康身体?

从升糖反应这方面来看的话,米饭和面食总体上升糖指数都非常的高,再根据不同的烹饪方式出现不同的指数,一般一些炒米饭要比白米饭的升糖指数低,全麦粉要比精白面粉升糖指数低,想要身体健康的情况下,吃一些全麦粉和炒米饭就可以了,尽量少吃一些经过加工之后的米饭和馒头。

红薯,是一味中药

研究显示,每100g鲜红薯仅含0.2克脂肪,却能产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品(www.e993.com)2024年11月23日。用红薯代替部分米面等主食,可以达到控制体重的效果。滋补肾阴中医认为黄色入脾,常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。紫色的番薯有补肾阴的作用,适合常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、午后潮热等...

【老年人健康知识】总是反酸烧心?学会“吃”很重要

有什么有效的治疗方法胃食管反流病的治疗方法主要包括药物、手术、改善生活方式。因为是由于下食管括约肌的功能和结构有问题,所以缺乏针对性的特效药物。目前,治胃食管反流病最常用的,还是抑制胃酸分泌的药物,特别是抑制胃酸分泌作用比较强的拉唑类的药物。对于一些无法服药治疗,或药物治疗效果不好的患者,可以经过医生...

烧心、恶心、胃胀?老胃病三分治七分养,医生告诉你怎么吃!

丁香既能温中散寒止痛,又尤善降逆止呕,治胃寒之脘腹冷痛、呕吐、呃逆,为治虚寒呕逆之要药。陈皮味苦、辛,性温。归肺、脾经。理气健脾,燥湿化痰。红枣补脾和胃,益气生津,调营卫,解药毒。枸杞养肝,滋肾,润肺,茯苓归心、肺、脾、肾经。利水渗湿,健脾,宁心。葛根归肺、胃经。解肌退热,透疹,生津止渴,升阳止泻...

胃酸反流、烧心感觉好难受,教你做好饮食分期控制及日常保健

建议吃的食物:米饭、新鲜蔬菜、适量发酵过的乳制品像无糖的牛奶、起司等。在病情缓解期间:可以根据患者的情况而定。这时候在饮食上可以适度地放宽些限制,像治疗期间不让喝的、吃得可以适当地尝试一下。反流性食管炎的日常保健要注意生活型态上的改变...

饭后烧心,怎么做才能缓解?

感到“烧心”时,将蔬菜、水果做成微微凉的蔬菜水果汁,能有效缓解不适。蔬菜和水果中,都含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,水果还含有果胶,可以促进消化。4.面条、藕粉代替米饭反流性食道炎急性发作期间,应该少食多餐,尽量以清流质食物为主。建议把之前一日三餐的量,分成五六餐来吃。