“不要吃任何你姥姥不认识的食物”

在当今的日常用语里,什么糖油混合物、碳水炸弹以及有些人提倡的生酮饮食等等,这些话都是老奶奶听不懂的。其实老百姓也不太懂,最懂的是营养科学家。所以吃饭、减肥,这些事儿都要去买书,听课,查资料,不能像从前那样,简单地按照自己的意愿行动了。

减肥药不能乱吃 “燃脂”要讲科学

左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少有左旋肉碱缺乏的情况。吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。利拉鲁肽注射液:它是处方药,因处方药安全范围较窄及有其他潜在影响,必须由医生开具,用法、用量应严格遵医嘱。此外,有些人听说治疗糖尿病的药能减肥,于是通过代购来买。医生提醒,用药须看适应证,...

能减肥还能排油?“奥利司他”可不能乱吃!

如果服用奥利司他的效果不明显，可能存在以下原因：◆脂肪摄入量过高：奥利司他只能抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果脂肪的摄入量远远超过正常饮食摄入量，那么奥利司他的作用就显得相对有限，实际吸收的脂肪量可能仍然很高，导致减肥效果不明显。◆碳水化合物摄入过多：奥利司他只对脂肪的吸收有抑制作用，对碳水化合物的...

减肥能吃的主食有哪些

对于减肥人群而言,红薯是一种较为理想的低卡路里食品选择。但注意不要过度摄入以避免血糖波动。3.玉米玉米中含有较多的粗纤维,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,玉米还含有多种微量元素以及不饱和脂肪酸,有利于人体新陈代谢。但是要注意适量食用,避免引起胃肠不适。4.紫薯紫薯中含有的膳食纤维可以...

谁说减肥不能吃面?这3种面条让你越吃越瘦!

其实,虽然小编倡导减肥期间要低碳饮食但也不是不吃碳水所以当然是能吃面条的啦~并且吃面条会不会胖主要就看升糖指数!不同种类的面条升糖指数的差异就很大那么到底哪些面条是适合减肥人群吃的呢?快跟小编一起来看看吧~减肥该选什么面条?

减肥不能吃哪些蔬菜

核心提示:减肥期间不宜食用油腻蔬菜、高糖蔬菜、高淀粉蔬菜、高热量蔬菜以及加工过的蔬菜,因为这些蔬菜可能会影响减肥效果或增加额外的热量摄入(www.e993.com)2024年12月20日。需要强调的是,虽然这些蔬菜在减肥期间不宜食用,但并不意味着它们没有营养价值或不能食用,只是需要适量控制摄入量。

官方出减肥“四季”食谱,这些温州人喜欢的特色美食还能不能吃?

鱼丸、鱼饼的热量取决于制作方法和食材，如果淀粉含量、油脂含量比较高的，减重期也只能适量吃。除了吃，生活方式也很重要，“过劳”真会“肥”。虞伟慧说，过劳会造成饮食不规律，暴饮暴食，而且经常熬夜、睡眠不足、作息无规律可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，增加肥胖风险。《指南》提出，肥胖患者应按昼夜生物节律...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。

这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

我们更提倡低热量饮食、运动减肥,但有人还是减不下来。超重且符合「药物治疗指征」的任意一条,可用药物减肥[6]。2.吃法:别吃太油腻,不然不良反应容易找上你。奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后1小时内服用,一天最多吃三次。有一顿正餐没吃,或吃的食物脂肪含量为0,这餐药就不用吃。