长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克,这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高,更是大白菜的1.7倍。还有的文献显示,其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损失,但赢在含量高,在补充维生素C方面还是很有帮助的。3维生素K羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100...

秋天补充维生素c,这些水果和蔬菜日常要多吃,多吃对身体好

西兰花是一种非常富含维生素C的蔬菜,每100克西兰花约含有56毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力,预防感冒和其他呼吸道疾病。同时,西兰花还富含膳食纤维、维生素A和胡萝卜素等成分,有助于促进消化、保护视力和维持免疫系统健康。总之,秋天多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜对身体非常有益。橙子、柠檬、柿子、辣椒和...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

根据《中国食物成分表》每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C那是不是泡腾片的维生素C含量越高越好呢？根据中国居民膳食指南推荐，每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg，维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

草莓是一种受欢迎的浆果,含有丰富的维生素C,每100克含有约59毫克的维生素C。4.西兰花西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。5.花椰菜花椰菜是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克含有约81毫克的维生素C。

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

多食用新鲜蔬菜水果成年人每天都应吃至少摄入300g新鲜蔬菜(深色蔬菜应占一半)和200~350g新鲜水果(www.e993.com)2024年11月24日。通过补充足够的膳食纤维、类黄酮等物质,能起到抗氧化、预防癌症的作用。PART02根除幽门螺杆菌幽门螺杆菌是胃癌独有的高危因素,且在中国感染率极高,几乎是每两个人里面就有一个为幽门螺杆菌携带者。

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

秋季饮食调养,优选以下蔬菜:小白菜:在中医理论中,小白菜具有养胃和中的功效,能够促进胃部消化。它富含维生素C、钙质以及铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等多种营养成分。菠菜:菠菜作为一种四季皆宜的蔬菜,在秋冬季节食用尤为适宜。其根部红润,叶片鲜绿,口感鲜嫩。中医认为,菠菜性凉味甘辛,具有补血止血、滋润五脏、通...

深色蔬菜更营养?口感酸的富含维生素C?关于蔬菜的几个真相

然而，一些确实富含维生素C的蔬菜，如西红柿、青椒和花椰菜，它们不仅口感鲜美，而且对健康大有益处。西红柿，这个在日常生活中随处可见的蔬菜，不仅色泽鲜艳，还是维生素C的优质来源。100克西红柿大约含有14毫克的维生素C，占成人日推荐摄入量的15%左右。而青椒中的维生素C含量更是惊人，每100克可以提供高达80毫克的维生素...

上海市消保委测评14款泡腾片:贝欧宝每片仅含维生素C6.88mg 不如...

12月27日,上海市消费者权益保护委员会公布的14款泡腾片测评结果显示,有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右,远小于每100g橙子所含的33mg维生素C,其中贝欧宝复合维生素泡腾片无糖(甜橙味)每片仅含6.88mg维生素C。对此,上海市消保委建议,日常补充维生素C不如多吃蔬菜水果。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

④DIY榨汁:芭乐榨汁后加入牛奶、无糖酸奶、柠檬汁、蔬菜汁等,别有一番风味。另外,用勺子挖着吃,和直接啃着吃,两种方式带来的口感也不太一样哦!总结:吃掉1个芭乐,就能为我们补充丰富的膳食纤维、矿物质钾、维生素C以及抗氧化成分,营养丰富、酸甜可口,而且吃法多多。有没有对芭乐蠢蠢欲动呀?还不赶紧...