一天3万步,开车160公里!浙江有老师开启家访“狂飙”之旅
“家访前刚给车加满油,能跑560多公里,几天家访下来,汽油就消耗得差不多了。光家访第一天就开车160多公里,微信步数3万多步。”衢州市白云学校的余利建老师利用假期,对班里38个学生进行全员家访,没想到成了“狂飙”之旅。“家访前,我拿着学生小升初报名信息表,根据住址画了一张分布图。我的学生遍布衢州各...
庆祝毕业徒步45公里,大学生从镇江走到南京
最终,陈楚琰用时8小时52分,走了7万多步,全程配速5.14公里/小时。返程时,他从南京南站坐高铁到了镇江南站,接着打车回了学校。路上的标识“请及时转弯,但我不!”“我走得不算快,全程除了距离远点,还是比较舒服的。”陈楚琰说,在他发布的视频里,有一张有趣的图片,一个路标写着:镇江→南京,在此处掉头,...
“一公里走不完”骨质报警,科学运动可逆转
对于大多数人来说,每天走6000~8000步是一个相对合适的范围(正常人行走一公里大约1600步左右)。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢,缓解压力和焦虑,有助于控制体重,降低患心脏病、高血压和中风的风险。因此,走路过程中的步态、步速和耐力,成为评估健康状况的依据。行走能力的下降,通...
直击暴雨中的线路工:日行6公里清淤,凌晨两三点钟出巡
“今天走了一万五千多步,相对于前几天少了一些,一个人一般外部环境最少(能走)6公里。”7月17日晚上九点多,褚高升翻动着他手机上的微信步数跟记者回忆,“上个周平均步数基本都在一万九千步左右,这样的生活从汛期开始基本就是我们的工作常态,半夜两三点钟爬起来十分钟内必须集合完毕去往出巡报警点。”排水沟的...
警惕!走不了一公里的人,骨折风险较高
对于大多数人来说,每天走6000到8000步是一个相对合适的范围(正常人行走一公里大约1600步左右)。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢,缓解压力和焦虑,有助于控制体重,降低患心脏病、高血压和中风的风险。因此,走路过程中的步态、步速和耐力,成为评估健康状况的线索,能够反映出人体的健...
步行距离是骨质健康“风向标”:走不完1公里的人小心了
澳大利亚悉尼加文医学研究所的研究者纳入了26.7万名45岁以上成年人的相关数据,通过“你的健康是否限制你行走一公里”等问题调查参试者的行走能力,选项包括“完全没有限制”“有点限制”和“很多限制”三种(www.e993.com)2024年9月30日。研究人员使用Cox比例风险模型分析了行走障碍与5年骨折风险的关系。结果发现,骨折风险随着行走障碍程度的增加而显著...
一公里都走不了的人,骨折风险更高?
对于大多数人来说,每天走6000到8000步是一个相对合适的范围(正常人行走一公里大约1600步左右)。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢,缓解压力和焦虑,有助于控制体重,降低患心脏病、高血压和中风的风险。因此,走路过程中的步态、步速和耐力,成为评估健康状况的线索,能够反映出人体的健...
【助你健康】走 1 公里路都费劲的人,「骨折」风险比一般人高
走1公里都费劲,骨折风险高澳大利亚悉尼加文医学研究所的研究者纳入了26.7万名45岁以上成年人的相关数据,通过"你的健康是否限制你行走一公里"等问题调查参试者的行走能力,选项包括"完全没有限制""有点限制"和"很多限制"三种。
患糖尿病女子朋友圈“拼步数” 险失去双脚
日前,解放军454医院就接诊了这样的一名在微信圈拼步数的患者,差点因此失去双脚。通讯员吴芳卉许静文扬子晚报全媒体记者于丹丹糖尿病患者也在微信“拼步数”今年45岁的南京市民杨女士(化名),去年在单位的例行体检中,发现血糖高,后经过各项检查,被确诊为2型糖尿病。因为没有任何的症状出现,能吃又能睡的,...
七贤论道丨每天坚持一万步,拥有的是耐心资本
看起来形势喜人,但也不值得沾沾自喜。事实上,每天6000的微信步数,如果扣除生活和工作得来的步数,纯粹运动步数未必很高,看看身边有多少人的运动习惯,有多少从事最低门槛的运动——走路,就有数了。理论上,每日运动步数越多,收益越大,但离开速度和强度算步数,效果也大打折扣。时速3公里以下走路叫散步,锻炼效果和健...