【科普营养】 喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯...

1、每天饮用3杯茶或6-8g茶叶,抗衰老效果尤为明显茶叶中的生物活性物质有很多种,而其中最受关注的莫过于「茶多酚」。先前的研究显示,茶多酚具有抗氧化、抗炎、抑制细胞凋亡以及调节表观遗传变化的作用,进而延缓衰老的发生。同时,动物实验表明,茶叶中富含的黄酮类多酚能够延长蠕虫、果蝇以及小鼠的寿命。饮茶的抗衰老...

喝普洱茶可以安神吗女性?普洱茶能帮助安神助眠吗?

1.熟普洱茶:熟普洱茶具有调理胃肠、均神经系统的功效,可帮助人们放松,促进入眠。2.金银花茶:金银花有清热解、安神助眠的作用。喝金银花茶可有效地缓解失眠,让人们更好地入睡。3.薰衣草茶:薰衣草茶具有镇静和放松的功效。喝薰衣草茶可帮助人们放松心情促进睡眠。4.草茶:草具有镇静和安神的作用。喝草茶可缓...

女性精选 | 抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又...

水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。5.喝茶——日常适当喝点茶绿/红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分,其对多种肿瘤有明确的预防效果。二、坚持适度运动——中等运动强度2024年3月,清华大学等的研究人员在《营养素》(Nutrients)期刊上发表的一项研究发现:除了适当摄入一...

最新发现!抗衰老的最佳生活方式

绿/红茶具有抗炎生物活性,可依据个人健康状况和习惯,适量饮用。绿/红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分,其对多种肿瘤有明确的预防效果。茶多酚作为茶叶中的天然多酚植物化学物质,已被证明可有效预防结直肠癌,茶多酚能够阻断致癌物质亚硝酸胺在人体内的合成,同时还能抑制癌细胞的发展和突变。02坚持适度...

科普小知识 | 抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰...

5.喝茶——日常适当喝点茶绿/红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分,其对多种肿瘤有明确的预防效果。二、坚持适度运动——中等运动强度2024年3月,清华大学等的研究人员在《营养素》(Nutrients)期刊上发表的一项研究发现:除了适当摄入一些发酵食品,中等强度的身体活动也可以降低全身炎症。

医生发现:喝茶不要太淡,茶喝的越浓,老人会更长寿?是真的吗?

研究人员将英国生物银行样本库内5998名37~73岁的英国人以及来自西南区域人群自然队列研究内7931名年龄30~79岁的受试者纳入了研究(www.e993.com)2024年11月24日。通过调查受试者的喝茶习惯来分析身体的衰老速度,结果发现持续喝茶的人身体的衰老迹象会明显放缓。具体来看,每天喝约3杯或6~8g茶叶,抗衰老的益处最大。

研究发现:每天喝0.5-3杯咖啡,死亡风险降12%;每天3杯茶,抗衰老效果...

结果显示,与不喝茶的相比,每天坚持饮用2-3杯茶的参与者,有着最低的KDM-BA加速度。当以茶叶量作为暴露量时,每日饮用6-8g茶叶表现出最强的相关性,即此时的衰老速度最低。KDM-BA加速度是个什么概念呢?多变量调整模型显示,KDM-BA加速度每增加1年,死亡风险便会增加56%。此外,KDM-BA加速度在预测大多数老年相关...

抗衰老的生活方式来了!做好这3件事,抗衰又延寿!

近日,兰州大学的研究人员发现了3个最佳抗衰老生活方式,跟着做抗衰又延寿!抗衰老最佳生活方式出炉!2024年10月,兰州大学的研究人员在《欧洲老龄与体育运动评论》期刊上发表了一项研究发现:保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠,对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要,这3个健康的生活方式,或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活...

抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这 3 件事,抗衰又延寿!

近日,兰州大学的研究人员发现了3个最佳抗衰老生活方式,跟着做抗衰又延寿!抗衰老最佳生活方式出炉!2024年10月,兰州大学的研究人员在《欧洲老龄与体育运动评论》期刊上发表了一项研究发现:保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠,对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要,这3个健康的生活方式,或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活...

喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯咖啡,死亡风险降...

饮茶的抗衰老作用,同样能推及人类。来自四川大学华西公共卫生学院的研究团队发现,适度饮茶能够延缓人类生物年龄的增长。其中,每天饮用3杯茶左右,或6-8g茶叶,抗衰老的效果尤为明显。考虑到中国人饮茶的多样性,该研究中覆盖的茶叶种类很多,包括绿茶、花茶、黑茶、甜茶、红茶、乌龙茶、黄茶和白茶等。根据不同的饮茶频率...