男人想要身体壮,秋天少不了这八道菜,补充营养强体质,精神十足
男人想要身体壮,秋天少不了这八道菜,补充营养增强体质,精气神十足,更有能力照顾好家庭,一起来看看吧。一、海带排骨汤准备食材:海带,排骨,姜片,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2、海带提前浸泡一会儿,泡发后清洗干净,...
入秋后,你真的会吃吗?3蔬2肉,随意混搭,香到舔盘,营养满分!
莲藕富含微量元素,南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维,白菜富含维生素C和矿物质;鸭肉滋阴润燥,猪肉提供优质蛋白质和脂肪。这样的搭配,简直是秋日里的营养大餐!小贴士:选购食材时,记得选择新鲜、无污染的。烹饪时,尽量少油少盐,保持食材的原汁原味。秋季干燥,记得多喝水,多吃水果,保持身体的水分和营养平衡。好啦,...
好好恰饭,来一桌下饭菜,俗话说得好:有钱也买不到的是家里的饭
秋葵的做法有很多,却非常喜欢这款,软滑的秋葵,搭配脆爽的培根,一口咬下去,肉香四溢,清甜爽口,是我无法拒绝不了的味道,简单又好吃,快试试吧。干锅花菜-食材以及调味的准备:花菜,五花肉,料酒,姜片,蒜片,小米椒,老干妈豆豉,蚝油,盐,糖。-烹饪制作步骤过程:1、花菜切小朵,放盐水里浸泡5分钟;五花肉冷水...
夏末秋初吃这种肉,气色好、皮肤润!
紫苏子和老鸭一并炖食,不仅汤味鲜美,极富营养,还可清肺止咳、滋润肠胃。此外,鸭肉还可与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食,有利于软化血管、降低血压。小贴士1.脾胃虚寒的人不适合多吃鸭肉,否则可能会让脾胃更差。2.用鸭肉煲汤时,不建议搭配薏米等偏...
下班回家晚餐不发愁,这6道家常菜太好吃了,营养丰富,全家喜欢
第四道鸭肉白菜炖粉条做法:1,把食材准备好:鸭腿2个,土豆1个,白菜适量,粉条适量2,鸭腿剁成块,洗去血水后控水。白菜切成段3,炒锅里加植物油,加葱姜八角和鸭肉煸炒,炒到鸭肉变黄,加料酒去腥,放酱油调色4,倒入没过食材的清水烧开,炖半小时...
它才是春日公认的“补脑菜”!血管年轻、升免疫,比鸡鸭肉还香,老少...
鲈鱼还富含Ω-3不饱和脂肪酸,可以降低血液中的“坏胆固醇”和甘油三酯,有助于保护心血管健康(www.e993.com)2024年8月31日。02健脑防痴呆鲈鱼中DHA含量占其脂肪酸组成的18.6%~20.1%,位居淡水鱼之首,其至比某些海水鱼还高。DHA被称为天然“脑黄金”,是大脑发育必需的营养素之一。适当摄入有助于维持大脑和神经正常功能、提升记忆力、预防...
建议家长,尽量常给孩子吃这两样补钙菜,营养美味,对身体好
(1)美味的山药鸭肉汤食材:山药、鸭肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、红枣、枸杞、盐打开网易新闻查看精彩图片做法:1、鸭肉仔细地处理干净,去掉杂质,切成小块,放入热水里面,焯烫一会儿,捞出来,沥干水;2、把山药仔细小心地冲洗干净,去掉外皮等杂质,切成小块;葱姜分别洗净后,切成葱花和姜丝;...
预制菜进校园最大的问题不是食品安全,而是营养缺陷和重油重盐
所以,预制菜里有鱼、有肉、有白萝卜胡萝卜,有土豆、有芹菜,但极少会有生菜、上海青、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜。不是不想做,是真的太难做到。然而,绿叶蔬菜对于人的营养均衡和身体健康是至关重要的。绿叶蔬菜提供的维生素、膳食纤维和矿物质是人体不可缺少的营养,也不能被肉类所完全替代。一顿两顿的还没...
如何做到食物多样化
例如,主食可以在米饭、面条、小米粥、全麦馒头、杂粮饭间互换,红薯与马铃薯互换,猪肉与鸡肉、鸭肉、牛肉及羊肉互换,鱼可与虾、蟹、贝等水产品互换,牛奶可与酸奶、奶酪、羊奶等互换。不同食物巧搭配粗细搭配:主食应注意增加全谷物和杂豆类食物。烹调主食时,可将大米与糙米、杂粮(燕麦、小米、荞麦、玉米等)以及杂...
真正的初秋第一肉!比猪肉补人、比羊肉便宜,一定要吃一次~
而且,鸭肉富含优质蛋白质,土豆碳水化合物含量较高,又具有蔬菜的特点。二者搭配食用,营养更佳。酸菜经过发酵的酸菜含有普通蔬菜不具备的有机酸——乳酸和醋酸。这两种成分能够起到开胃效果,并抑制肠道中致病菌生长,酸菜中的膳食纤维搭配有机酸还能调整肠道菌群,利于肠道健康。