沪上柑橘采摘季,探索甜蜜背后的营养

金橘:有助调血压金橘中含有的金橘苷,能软化血管、降低血压;维生素P能增强血管壁的弹性,防止血管变窄、血液运行不畅。金橘果皮中还含有松柏苷、丁香苷,可以调节血压。柠檬:能杀菌柠檬含有丰富的有机酸,有很强的杀菌作用。由于味道很酸,柠檬不适合直接食用,平时可以切片泡水喝。吃海鲜或喝红酒时,适量加一些柠檬汁...

眼睛最爱又有用的3种营养元素,你和孩子记得多吃!

·β-胡萝卜素预防白内障,有助于保护眼睛晶体的纤维部分。3.具体吃啥能摄取?第一类:蔬菜主要代表为西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜。第二类:橙黄水果很好理解,主要代表为橙色的柑橘类和黄色的水果,比如说芒果。首选食材——胡萝卜虽然不吃胡萝卜也能补充VA,但只有胡萝卜含有大量α-胡萝...

预防高血压、缓解眼睛干涩……小小金桔还有哪些你不知道的功效→

金桔不仅好吃,营养也不错,维生素和矿物质等营养都很丰富,特别是膳食纤维、维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾、镁含量都很优秀。1、膳食纤维金桔的膳食纤维含量可达4克/100克以上,美国农业部营养数据库中显示,金桔的总膳食纤维含量高达6.5克/100克,这含量在水果中算得上是前排了,比我们认为膳食纤维高的香蕉还优秀,几...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

魏柑作为柑橘家族的一员,营养成分及含量与其他柑橘大体上差不多,主要有以下特点:1、富含维生素C、胡萝卜素、B族等维生素平均每100克柑橘中含有胡萝卜素890微克,维生素C28毫克。胡萝卜素能够保护视力、保护皮肤组织的完整性、提高机体免疫力;维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用,而且对于出血如牙龈出...

番石榴是热性还是凉性?番石榴的营养价值有哪些?

番石榴不仅外表美观,而且具有丰富的营养价值。首先,番石榴含有大量的维生素C,比柑橘类水果还要高。维生素C可以增强免疫力,预防感冒和其他疾病。此外,番石榴还含有丰富的膳食纤维和钾,有助于维持肠道健康和降低血压。打开网易新闻查看精彩图片除了这些,番石榴还富含抗氧化剂和多种维生素矿物质,如维生素A、维生素B、...

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

以往大多数的研究主要是针对其药用价值,对营养的研究比较少(www.e993.com)2024年11月24日。从近几年对八月瓜营养研究的文献来看,八月瓜有这4个突出的营养价值:1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。

这5种水果建议常买,全是营养高手

1.柑橘类水果:维生素C的宝库提到增强免疫力,维生素C绝对是不可或缺的明星成分。柑橘类水果,如橙子、柚子、柠檬等,是维生素C的丰富来源。维生素C不仅有助于促进白细胞的生成,增强身体对抗病毒和细菌的能力,还能促进胶原蛋白的合成,维护皮肤健康。每天一到两个柑橘类水果,就能满足成人一天所需的维生素C量,让身体更...

柑橘泡茶有什么好处?深入了解其益处与功效

柑橘,也叫橙子,是一种常见的用的水果,泛种植于中国南方地区,其汁液清甜可口,具有丰富的主要营养价值。柑橘富含维生素C、纤维素、钾、钙等多种营养物质,对人体健有多益处。此外,柑橘还可用于泡茶,其茶性和,富含维生素C和氨基酸,对身体健有着多好处。

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

这种评价方式有助于引导消费者选择更营养丰富、对健康更有益的食物。四、常见水果营养充足率与营养素密度报告选择了消费者在日常生活中常见的12种水果进行分析，即奇异果（阳光金果、绿奇异果）、橙子（夏橙）、草莓（冬草莓）、芒果（国王凯特芒果）、柠檬（花皮黄柠檬）、柑橘（蜜桔）、香蕉（进口香蕉）、葡萄（...

真的想问,吃金桔到底要不要吃皮啊?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...

那么金桔的营养有哪些,吃金桔到底要不要吃皮呢?金桔:高膳食纤维,还补Vc金桔是一种原产于我国的水果,又叫金橘、金柑、金钱桔、卢橘、山橘、四季柑、罗浮、金弹,一般用于直接鲜食,酸甜可口。我国广西阳朔县是中国金桔第一县,其种植面积占全国一半以上,产量在全国可高达65%,被誉为“中国金桔之乡”。