9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

鸡蛋中的营养素含量丰富得让人惊叹,它包含了多种维生素和矿物质,如钙、磷、铁、锌、硒等,这些都是我们身体不可或缺的微量元素。对于中老年人来说,每日适量食用鸡蛋,不仅能够补充优质蛋白质,还能够增强身体的免疫力,让我们更有力量去抵抗那些小病小痛。记得哦,吃鸡蛋的时候,蛋白和蛋黄都要吃,这样才能全面吸收...

蛋白质是西兰花的四倍,膳食纤维铁锌钙硒都是好几倍,你为何不吃

殊不知，西兰花的确比菜花更有营养。据悉，西兰花之中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾和锌等元素。但除此之外，以下其他几种食物可能有着比牛奶还高的钙质，比牛肉还要高的铁。1、毛豆在每年的七八九月份，全国各地陆续掀起了吃黄瓜、西红柿、毛豆和茄子的潮流，最主要是因为这类蔬菜是夏季和秋季的应季蔬菜。到了...

人体必需元素硒,能杀死癌细胞?常吃5种食物,不怕身体少了它

所以富硒大米在种植的过程里,为了保证含硒量可以达标,需要进行农田施硒肥,以及进行人工补硒。如此一来就能够有更多的人工投入,导致生产成本也相对而言比较高一些,所以它的价格相对于普通大米会更贵。但是经常多吃这样的大米,真的能够带来抗癌或者是防癌的功效吗?其实我们日常正常饮食就可以满足身体对于硒元素的需求...

为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力

第三,植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类食物中含有丰富的维生素E。第四,新鲜的蔬菜、水果是维生素C丰富的食物来源,包括如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。3.经常吃富含铁、锌、硒的食物动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富,建议经常吃一些;贝壳类海产品、红色肉类、...

为什么更推荐给中老年人喝奶粉?

1杯(约6平匙,27g)≈46g奶酪所含的钙+126g黑芝麻(4.050,-0.04,-0.98%)所含的硒+239g西梅所含的膳食纤维+162g梨所含的维C+2个鸡蛋所含的维D+720g樱桃所含的维A+115g豆腐所含的蛋白质+186g猪肉所含的铁+57g扇贝所含的锌+90g卷...

注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!

广审号:皖食健广审(文)第250326-02756号(www.e993.com)2024年11月23日。保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。不适宜人群:17岁以下人群。不吹牛,它的优秀真的值得我们骄傲!1.营养!一粒含锌硒等12种维生素及矿物质,补充多种营养2.无糖*!配料表不含添加糖,控糖的朋友可以放心冲...

警惕!这种维生素 10 个人里 9 个缺,可能让你疲乏、易怒、皮肤差……

广审号:皖食健广审(文)第250326-02756号。保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。不适宜人群:17岁以下人群。不吹牛,它的优秀真的值得我们骄傲!1.营养!一粒含锌硒等12种维生素及矿物质,补充多种营养2.无糖*!配料表不含添加糖,控糖的朋友可以放心冲...

巾帼法学堂| “食”刻牢记 安全你我——食品安全知识宣传

脂肪含量10%—15%;全蛋的蛋白质为12%左右;蛋黄中的钙磷铁锌硒含量丰富;蛋黄中维生素含量丰富,种类齐全;蛋黄是磷脂和胆固醇的极好来源。吃蛋类不应该丢弃蛋黄。六牛奶有哪些营养?蛋白质3%,消化率90%;脂肪3%—4%;有利于消化;富含维生素A、D、B2;富含钙、磷、镁,易被人体吸收;牛奶是膳食中钙的最佳来源。

劝你别轻易给孩子吃螃蟹,因为……|蟹肉|海蟹|新鲜|宝宝|蟹黄_网易...

此外,蟹肉中还富含核黄素、烟酸等B族维生素,搭配丰富的蛋白质,正好能保障快速成长期的孩子,促进能量代谢,得到足够的关键营养支撑。图片来源:站酷海洛钙钾镁铁锌硒等矿物质含量丰富,是助力孩子成长的「宝矿」不同品种的螃蟹,矿物质含量虽然略有差异,但都可以称得上是一座「小宝矿」了。

多吃含锌硒量多的食物能否预防乳腺癌

核心提示:多吃含锌硒量多的食物不能直接预防乳腺癌,但可起到一定的辅助作用。虽然锌和硒是对人体有益的微量元素,可以提高机体免疫力,一定程度上降低患癌的风险,但是单纯依靠食物中的锌和硒并不能完全预防乳腺癌的发生。除多吃含锌硒量多的食物不能直接预防乳腺癌,但可起到一定的辅助作用。