适合透析人群的“饮食清单”,很全很有效,建议收藏!

重鲜、选色、多品蔬菜富含维生素、膳食纤维及植物化学物,需做到餐餐有蔬菜,红色、绿色、黄色等深色蔬菜占每日蔬菜摄入的一半以上。选择时侧重新鲜、多品种。推荐每天300-500g,血钾高的肾友以中、低钾种类为主。5水果—天天吃水果,控水、控钾关键点新鲜水果富含多酚、维生素、花青素、膳食纤维等,有助于机...

高温天气来临 这份养生饮食清单快收藏

我们也可以针对湿邪的特点，选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的一些食物，比如说像莲子、山药、薏仁、陈皮，这些都有相应的功能。另外，对于湿邪困表，我们可以选择像苏叶、藿香、砂仁这些食物，他们可以燥湿解表，同时还可以芳香醒脾、开胃，缓解我们在夏天饮食脾胃不好、食物消化不好这些问题。另外，在禁忌方面，我们特别要...

这份防痛风饮食清单 请收好!

这份防痛风饮食清单请收好!痛风、尿酸高的人常为了各种饮食禁忌而焦虑,这不能吃那也不能吃。到底哪些食物可以吃,还能帮助降尿酸、防痛风?日前国家卫生健康委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》给出了防痛风饮食建议,一起看看!

博雅中学开展“餐餐有数”生物学科饮食清单设计活动

每天应摄入多少蛋白质、挑食有哪些危害……4月初,博雅中学开展了“餐餐有数”六七年级生物学科饮食清单设计活动,学生设计一份合理的一日饮食清单,解决现实生活中营养不均衡,膳食不合理的问题,养成健康饮食的良好行为习惯,实现与数学学科、美术学科知识的融合。六七年级学生利用清明假期,参考生物课本,根据《中国居民膳...

抗炎饮食怎么吃?“抗炎食物”和“促炎食物”清单请收好!

姜对健康有很多益处,其中就有对抗炎症和控制血糖的作用。喝姜茶对任何一种饮食都是很好的补充品。8.大蒜尽管在研究中的表现不稳定,但大蒜的确可以帮助对抗炎症、调节血糖和控制感染。9.绿茶这种茶类含有抗炎的类黄酮成分,甚至还可以减少患某些癌症的风险。

古天乐饮食清单曝光,每天只吃一顿饭,不吃牛肉海鲜,难怪身材好

那么古天乐是如何保持身材不改变的呢?原因主要与他的饮食有关,古天乐每天只吃一顿饭,主要吃晚饭,而且不吃牛肉和海鲜(www.e993.com)2024年11月23日。但是会吃一些炸鸡,鱼蛋粉,薄饼等,就算拍戏体力跟不上,也只会喝水充饥。之所以坚持这样的饮食方式,是因为古天乐认为不能暴饮暴食,常常断食对身体健康有帮助,不得不说古天乐的饮食方法还是挺奇特的...

防癌、防慢病!这份的抗炎饮食清单快收好→

全谷物碳水化合物具有抗炎效应并有利于血糖稳定。糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的膳食炎症指数评分较低，为-0.663/g。小麦麸皮及胚芽中富含膳食纤维和各种酚类植物化合物，具有抗炎效应。2.精制碳水化合物：白米、白面这类精制碳水化合物，具有促炎潜力，日常饮食要...

成年人也开始中招!生病期间有哪些饮食禁忌?这份清单帮到你!

吃哪些蔬果利于恢复?得了普通感冒,在家休养期间,为自己安排合理的饮食,可以帮助身体康复。菠菜菠菜含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助人体顺利排便,清除体内的代谢垃圾和有毒物质。同时,菠菜含铁元素丰富,可有效促进免疫细胞功能恢复。西兰花西兰花具有利咽、润肺和止咳的作用,感冒期间适量摄入西兰花可以缓解...

【早读】抗炎食物和促炎食物都有啥?收好这份清单,远离疲惫酸痛...

饮食的确与慢性炎症有关联食物可加剧或改善体内的炎症状况食物进入肠道后在菌群的作用下会产生炎性递质摄入高盐、高油、高糖或过于辛辣的食物炎性递质就会过度表达进而导致炎症加重摄入富含ω-3多不饱和脂肪酸天然抗氧化剂的食物食物中的这些物质可通过...

抗炎饮食怎么吃?清单请收好!

特别是对于老年人,炎性衰老过程中的促炎反应还会增加阿尔茨海默病、帕金森病、动脉粥样硬化、心脏病、肌肉衰减等风险。如果本身就已经患有慢性疾病,慢性炎症的影响会更加不利。02“抗炎食物”和“促炎食物”清单请收好!中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科林秀红曾在大众健康杂志刊文中表示,日常的生活习惯和饮食模...