长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克,这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高,更是大白菜的1.7倍。还有的文献显示,其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损失,但赢在含量高,在补充维生素C方面还是很有帮助的。3维生素K羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100...

秋天补充维生素c,这些水果和蔬菜日常要多吃,多吃对身体好

西兰花是一种非常富含维生素C的蔬菜,每100克西兰花约含有56毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力,预防感冒和其他呼吸道疾病。同时,西兰花还富含膳食纤维、维生素A和胡萝卜素等成分,有助于促进消化、保护视力和维持免疫系统健康。总之,秋天多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜对身体非常有益。橙子、柠檬、柿子、辣椒和...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C那是不是泡腾片的维生素C含量越高越好呢?根据中国居民膳食指南推荐,每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg,维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。如果过量摄入...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。5.花椰菜花椰菜是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克含有约81毫克的维生素C。6.芥蓝芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每100克含有约67毫克的维生素C。

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

由此可说明,每天补充65mg维生素C确实能起到预防胃癌的作用(www.e993.com)2024年11月24日。这是因为具有较强的抗氧化性,可以抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺,亚硝胺具有致癌作用,也是诱发胃癌的危险因素之一。[2]严防胃癌,这4件事也要做好PART01改善生活、饮食习惯少吃盐烧菜时少放盐和其他高盐调味品,改用葱、姜、蒜、花椒、香菜等食材...

深色蔬菜更营养?口感酸的富含维生素C?关于蔬菜的几个真相

然而，一些确实富含维生素C的蔬菜，如西红柿、青椒和花椰菜，它们不仅口感鲜美，而且对健康大有益处。西红柿，这个在日常生活中随处可见的蔬菜，不仅色泽鲜艳，还是维生素C的优质来源。100克西红柿大约含有14毫克的维生素C，占成人日推荐摄入量的15%左右。而青椒中的维生素C含量更是惊人，每100克可以提供高达80毫克的维生素...

上海市消保委测评14款泡腾片:贝欧宝每片仅含维生素C6.88mg 不如...

12月27日,上海市消费者权益保护委员会公布的14款泡腾片测评结果显示,有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右,远小于每100g橙子所含的33mg维生素C,其中贝欧宝复合维生素泡腾片无糖(甜橙味)每片仅含6.88mg维生素C。对此,上海市消保委建议,日常补充维生素C不如多吃蔬菜水果。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

④DIY榨汁:芭乐榨汁后加入牛奶、无糖酸奶、柠檬汁、蔬菜汁等,别有一番风味。另外,用勺子挖着吃,和直接啃着吃,两种方式带来的口感也不太一样哦!总结:吃掉1个芭乐,就能为我们补充丰富的膳食纤维、矿物质钾、维生素C以及抗氧化成分,营养丰富、酸甜可口,而且吃法多多。有没有对芭乐蠢蠢欲动呀?还不赶紧...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

维生素C含量高的不像主食米饭、面食等主食通常不含维生素C,而在这一点上,土豆强势胜出:蒸土豆的维生素C含量可达30mg/100g,是南瓜的4倍。即便是烤土豆的维生素C含量也有15mg/100g。虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍...