红薯其实也是一味中药,就看你怎么吃

用红薯代替部分米面等主食,可以达到控制体重的效果。2、滋补肾阴中医认为黄色入脾,常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。紫色的番薯有补肾阴的作用,适合常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、午后潮热等肾阴虚者。3、补中和血红皮红心的红薯,具有补气养血的功效,而且红薯还不容易生湿热,坚持长期吃这种红薯...

哪种“主食”最不健康?是米饭吗?医生提醒:3种主食,尽量少吃

蒸制对于米饭就是最健康的使用方法,可以在里面加入一些杂粮、杂豆等,做成什锦饭,合理搭配食物,才能使米饭发挥最大的营养作用。与此同时,我们也需要注意避免过量摄入,在日常饮食中,保持适量、均衡的原则。而炒饭、汤泡饭一类需要大量的油和盐,才是为米饭贴上不健康标签的罪魁祸首。因此,实际上米饭本身是一种相对优...

冲破经典减肥误解:米饭非罪魁,这四样主食才是肥胖的大敌

另外,油条中有些还添加了明矾,吃多了容易铅中毒。2、酱肉包美味的酱肉包也是很多人喜欢的主食,一口咬出来油,肉香和面香不太好吃。所以,这里面有大量的淀粉,加上精心腌制的肉馅,而且肥肉很多,每一个包子都是卡路里炸弹,吃多了一定很难成功减肥。3、凉皮凉皮是很多女性爱吃的一种食物,大多数女性会认为凉皮里...

吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?

一个中等大小的蛋黄肉粽209克,体积大概是一个半拳头大小。一个粽子热量超过一碗米饭减脂期吃什么样的粽子合适减脂期也能吃粽子,并不意味着要完全放弃美食,而是要学会选择,减脂期的朋友们可以选择低糖、低脂的款式。一个粽子的热量大概是200-300大卡,可以选择用杂粮、红豆、绿豆等作为馅料的,热量会稍微低一些。...

想要安心吃粽子?你应该知道这些!

技巧7:按时服用降糖药既然粽子是个碳水大户且升血糖速度快,糖友们更加不能忽视降糖药的及时服用,按照平时医嘱执行就可以。文/刘遂谦(科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员)◎知识链接1吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?揭秘粽子的适宜摄入量...

让居民膳食指南“落地”,才能吃得既美味又营养

胃食管反流病最典型的症状是反酸、烧心,胃酸反流到食管的上端或咽喉、口腔,还可能引起咽喉部和口腔部的症状(www.e993.com)2024年11月23日。在刘红看来,调整饮食和起居习惯是治疗胃食管反流病的基础,“如果患者仅靠药物治疗,而不改善生活方式,有可能用药三天症状立即消失,一旦停药反流又会出现。”...

长期吃面食还是米饭?谁更能造就健康身体?

从这几方面来看的话,这些都和一些加工过程和一些营养价值有密切的联系,一些喜欢吃米饭的人也不要由于面食更加有营养,拒绝大米改吃面食,喜欢吃面食的人也不要由于米饭里面有一些成分含量高而拒绝吃面食。无论米饭还是面食,都有各的优点和缺点,要根据自身情况来选择吃什么样的主食。

红薯,是一味中药

研究显示,每100g鲜红薯仅含0.2克脂肪,却能产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。用红薯代替部分米面等主食,可以达到控制体重的效果。滋补肾阴中医认为黄色入脾,常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。紫色的番薯有补肾阴的作用,适合常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、午后潮热等...

经常吃米饭和吃面食的人相比,到底有什么区别?哪种人体质更好?

尤其是现代人在餐桌上更喜欢吃白米饭,一旦摄入过多,极易升高餐后血糖,造成血糖水平升高。并且,国内外研究发现,长期吃白米饭的人更容易患上二型糖尿病。究其原因,一方面和米饭热量过高有关,另一方面精细粮食没有了膳食纤维的参与,比粗粮更易消化,也代表它升高血糖能力较强,并不适合慢性疾病人群多吃,以及长期大量吃...

长期吃米饭跟吃面食的人相比,身体状况有何不同?哪种身体更健康

比如对于南方人来说,我们可以适当的吃一些小米或者一些杂粮来代替吃米饭,因为咱俩可以促进身体里面的消化。提升一个人的消化系统功能,增强一个人对病毒的抵抗能力,或者他的对感冒以及其他流行性疾病的抵御能力。对于北方人来说,面食一定是不可抛弃的,但是要尽量少吃那种高肥胖的面试,比如说油炸的油条以及油炸的一些...