吃什么食物可尽快消除疲劳

而对于参加超长时间和距离的比赛,如马拉松、公路自行车赛的运动员,除补充含糖、电解质的运动饮料外,还应摄取适量的、易消化的点心,如蛋糕、面包、香蕉等。当运动员在赛前未进行糖原填充,或在比赛前进食量不足(如为了减重而限制能量摄取时),比赛中摄取含糖食物或饮料则尤为重要。-吃什么可以尽快消除疲劳通常,在...

养生市场鱼龙混杂乱象丛生:社会转型期的一种社会病

“听收音机里面讲,人之所以生病和衰老是因为自由基、血锈存在于血液中,导致免疫力低下,从而使血液到达的器官都受到影响。食用‘清基胶囊’可以给体内‘大扫除’,提高细胞活力,保护各器官,延缓衰老。”李月芳老人说,听了热线电话里卖药“专家”的话,她便停服了降压药,专吃这种保健品。刚开始服用时,她没有明显的...

褪黑素真是助眠神药吗?专家:并不适用于所有失眠

目前,临床上治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类、巴比妥类以及中成药等,而褪黑素成为近年来的新时髦。上海市东方医院内分泌科主任冯波在接受澎湃新闻采访时称:“褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素,因为松果体是受日光调节的。所以它就像生物钟一样影响生物节律,它有调节作用,对失眠有一定的治疗作用。但是目前...

吃什么能增加肌肉力量?

定期的超长耐力负荷是必需的,而这是足球运动员永远不会做的练习。这种脂肪摄入量对于马拉松运动员和三项全能运动员很重要,但对于团队运动,过多的脂肪摄入会对身体状况产生负面影响。特别是在一顿饭中组合碳水化合物和大量的脂肪时,碳水化合物的代谢会受到负面影响。肉酱意粉对于有抱负的足球运动员来说不是一个好...

运动员的膳食指南

研究发现,运动前2-4小时吃一顿含糖丰富的膳食可显著地增加肌糖原、肝糖原的含量。有研究报道,在中等强度自行车运动前2-4小时进食(糖>200克),可推迟运动疲劳的发生、增加功率输出。近年有不少研究证明,运动前2小时内补糖虽然会引起一过性血浆胰岛素浓度上升,但是并不降低运动能力。据发现,运动前1小时摄入任何种类...

运动抗癌“实锤”!肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动,不是走路跑步

出院后的小吴不愿坐以待毙,他决定通过运动的方式来改善体质(www.e993.com)2024年11月23日。刚开始走几步路都气喘吁吁,在咬牙坚持一年半后,他已经可以每天坚持跑5km了,再后来,小吴开始参加马拉松比赛,运动给小吴带来了越来越强壮的身体和越来越红润的脸色。小吴一年又一年地向前奔跑,他用自己的努力,跑出了病魔的裹挟,平安度过了医生给他设定的...

治疗期间血糖高,怎么吃才好?

II型糖尿病患者一部分可以通过生活方式干预,饮食调整和运动来帮助控制血糖,也有一些患者也需要使用药物,或者胰岛素。对于本身就是糖尿病患者,癌症治疗期间血糖的波动会跟平常很不一样。治疗期间的激素固醇类药物的使用,会让血糖更高,可能就需要增加糖尿病的用药;化疗药物有的会引起血糖升高,例如门冬类药物;而放疗有可...

十个关于男性健康的科普|血管|睾丸|前列腺_网易订阅

2.人们常问吃什么可以壮阳?那么壮阳究竟壮的是什么呢?古人认为以型补型,天人相一。比如枸杞、桑葚似甚人的肾脏,故有补肾的作用。核桃似人脑故可以补脑益智。生活中常见的壮阳食品有枸杞、麻雀、黑芝麻、肉桂等。万物皆有有阴阳,阴阳互相依赖有互相制约,阴阳好比夫妻,好比日月。日为阳,月为阴。阳是指类似于动...