不宜长期服用的5类常用药,或会破坏身体免疫力,很多人都不知道

三、助眠药物须慎用现如今生活节奏很快,很多人的工作压力特别大,晚睡都是常事。再加上不少人睡前都有看手机的不好习惯,所以失眠已经成为了一种非常普遍的社会性问题。这种情况在年轻人群体中最为常见,他们的休息时间是远远达不到正常标准的。为了改善这种情况,一些人会服用镇静安眠类药物辅助睡眠。这是一种...

如何应对睡眠障碍,迈向优质睡眠?|失眠|助眠|打鼾|症状|治疗_网易...

助眠食物如酸枣仁、牛奶、猕猴桃和燕麦片,它们分别含有助眠成分,有助于降低血液中去甲肾上腺素的含量、促进大脑神经细胞分泌催眠物质、提供抗氧化剂和促进大脑产生褪黑素。同时,保持良好的生活习惯,如避免吸烟饮酒、睡前不喝浓茶咖啡,以及创造舒适的睡眠环境,都是改善睡眠的关键。四、就医指征与治疗方法当出现睡眠打...

很多人每晚服用的“助眠药”,为什么我们不推荐大家吃?

另外,人体主要利用色氨酸来合成褪黑素,多吃牛奶、肉类、豆制品等优质蛋白也能帮助身体合成褪黑素,比服用化学合成的褪黑素效果更好。总之,褪黑素产品只适合短期调节睡眠,千万不要长期服用。参考文献[1]邬时民.网红褪黑素:失眠者别随意用[J].家庭医学,2022(1):56.[2]陈曦.褪黑素是拯救睡眠的"万能...

【一问医答】睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能...

短效药:佐匹克隆、唑吡坦、三唑仑;主要用于入睡困难的失眠患者,对早醒的失眠者无效。中效药:艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮;适合易醒和多梦者,增加患者睡眠深度,缓解焦虑长效药:地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮;适合早醒的患者,也可缓解患者的焦虑和紧张不安。安眠药有副作用吗?一般副作用:头晕、...

网红助眠保健药能不能吃?睡眠专家解答丨世界睡眠日

Q2网红助眠软糖、睡眠枕、助眠香薰等,应该注意哪些使用事项?A现在网络上助眠软糖、助眠片等产品五花八门。这些助眠产品的有效成分大都是GABA(γ-氨基丁酸),是中枢神经系统中抑制性神经传递物质,这种物质确实对于改善睡眠和镇静方面有一定的功效,但是如果长期服用有可能会造成一定的副作用,例如服用过多可能会导致血压...

网购平台助眠产品宣称“吃完三步‘昏’”,消费者:“辣眼睛”|有料

近日,有消费者向读特新闻报料称,其在网购平台购买助眠药物时,发现不少助眠产品封面十分“惊人”,宣传用语不仅夸大效果且具有暗示性,极易让人产生联想(www.e993.com)2024年11月23日。网购助眠药封面“擦边”消费者吐槽“辣眼睛”余女士(化名)向读特新闻记者表示,自己长期工作压力大,又没什么时间去医院就诊,便选择在拼多多平台上购买曾服用过的...

网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密

●虚证助眠食疗方酸枣仁粥功效:宁心安神。适合肝阴虚、肝血虚的神经衰弱失眠多梦者。做法:炒酸枣仁25克,大米30克。用水3碗,煮枣仁至2碗后去渣,加入大米煮成粥,加盐调味。龙眼肉粥功效:补心养血、生津润燥。适合血虚失眠、心悸、健忘等症状者。

中药安神助眠的药有哪些

中药安神助眠的药物包括龙胆泻肝丸、朱砂、磁石、合欢皮和夜交藤。这些药物需在专业医生指导下使用,以确保安全和有效。如果失眠或其他睡眠问题持续存在,建议咨询医生或中医师进行诊治。1.龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸适用于肝胆实火上攻引起的头痛、眩晕、耳鸣、失眠多梦等症。本品具有清肝胆、利湿热的功效。脾胃虚弱者慎用...

董宇辉自曝靠药物助眠,专家:并不是每个患者都适合药物治疗

据董宇辉描述，“12点左右到家，洗漱完之后，十二点半躺在床上开始吃前两颗安眠药，运气好的话能在2点左右睡着，运气不好的话3点左右吃后面几颗药，5点6点左右能睡着一会儿，一般就睡着一个多小时，再醒来，非常痛苦。”“实际上，在门诊这样的年轻人并不少见。很多人认为失眠了，只要吃点安眠药就能解决问题，...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

对于不适合服用褪黑素的人群,可以从天然食品中摄取褪黑素,番茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、核桃等都含有褪黑素。褪黑素or“安眠药”?口服的外源性褪黑素,对于睡眠节律紊乱(如倒时差或倒班)导致的失眠有效果,但不建议长期使用。长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体...