每天吃多少大豆制品能保证“豆达标”?中疾控答封面新闻

丁钢强表示，超市里的一块豆腐，大概是半斤，可以满足三个人的需要量。对个人来讲，早晨一碗豆腐脑就可以达到10克大豆的量。晚上如果再吃两块常见大小的豆腐干，基本可以满足一天的需要量。他表示，日常膳食中，需要倡导食物多样的基本原则，不同食物营养价值是不同的，即使是以黄豆为原料，加工后的黄豆制品的营养价...

女人要想气色好,常吃这四种“自带黄体酮”食物,气色红润有光泽

材料准备:猪蹄500克;黄豆100克;姜3片;葱2根;料酒适量;生抽适量;老抽适量;盐适量;冰糖适量;八角1颗;清水适量1.准备黄豆:将黄豆提前浸泡4小时以上,最好过夜,这样能缩短炖煮时间。2.处理猪蹄:将猪蹄清洗干净,放入锅中加水,加入几片姜和适量料酒,焯水去腥味。焯水约5分钟后捞出,用温水冲洗...

难怪“部队火锅”成佳肴,看看韩军当初的伙食,真叫一个寒酸!

面包等,这种情况并不多见,韩国陆军的浓汤通常包含鱼肉、豆制品、蔬菜和调味料,以下是一份经典韩国陆军浓汤的食材清单:卷心菜70克、豆腐30克、洋葱丁3克、黄豆泥30克、咸小鱼干2克、辣椒酱10克、白萝卜30克、盐10克、辣椒粉1克。

入秋后,用南瓜和花生打豆浆,比喝牛奶强,一块钱成本做一升

用料:南瓜120克,黄豆30克,花生15克,清水适量。工具:九阳免洗破壁豆浆机。步骤:1,我用的是这样的老南瓜,现在这个季节十分常见。2,切一块老南瓜,去皮去内瓤后的重量大约为100克,然后取30克黄豆,15克花生,这是个大概的用量,每次做豆浆的时候不用这么麻烦,按照这个比例大概抓就可以了,这个份量的食材能做出...

【李远红】豆类知多少之大豆篇(内附食谱)

材料:苦瓜500克、黄豆50克、排骨250克、生姜3片。制法:苦瓜去瓤切块,黄豆浸泡大约1小时左右,排骨切小块洗净汆水捞起,将所有材料洗干净之后一起放入煲内,加1500毫升清水,大火烧开15分钟后转中火煲一小时,苦瓜黄豆煮软即可,加盐调味。功效:清暑泻火,解热除烦。

全民营养周刚刚过去,有关吃豆的6个问题,你答对了吗?

中国居民膳食指南推荐每天大豆和坚果加起来15-35克,按20-25克大豆算(约含7-10克蛋白质),大约相当于100-120克的水豆腐,40-50克的豆腐干,300-400克的豆浆(www.e993.com)2024年11月24日。每个产品的水分和蛋白质含量会有点差异,具体要看一下产品包装上的营养成分表。

大年三十年夜饭吃啥?这么吃,年味就有了!(附年夜饭菜单)

1控油控盐2024清淡饮食,少吃高油高盐食品,成人每天食用25-30克油,每天食盐不宜超过6克。2主食多样2024每天摄入谷薯类食物250-400克,其中梗米、玉米、黄豆、黑豆等全谷物和杂豆类50-150克,山药、芋头、马铃薯等薯类50-100克。3多吃新鲜蔬果...

推荐大家多吃3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!

推荐量:建议糖友每天摄入15～25克大豆,25克大豆相当于72克北豆腐、140克南豆腐、365毫升豆浆、175克内酯豆腐、55克豆腐干、40克豆腐丝[2]。一杯半豆浆或者一块手掌心大小的北豆腐就能达到推荐摄入量。第二种:杂豆推荐:红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等。

北京市市场监督管理局关于食品安全监督抽检信息的公告(2024年第49...

90玛氏食品(嘉兴)有限公司中国浙江省嘉兴经济技术开发区西南新区圣堂路505号北京丽景荣轩商贸有限公司香浓黑巧克力84克/袋2024/1/3191佛山市海天(高明)调味食品有限公司广东省佛山市高明区沧江工业园东园北京燕农优品商贸有限公司迎风第一分公司有机黄豆酱360g/瓶2023/9/1192重庆德庄农产品开发...

“推粪猛将”不是香蕉,而是它,每天坚持吃,清肠排毒,一身轻松

材料:海带结100克,黄豆芽200克,五花肉200克,生姜3片,料酒适量,酱油适量,盐适量,食用油适量。具体做法:1.五花肉切块,入锅加水煮沸,撇去浮沫后捞出备用;海带结和黄豆芽分别洗净备用。2.锅中加少许油,放入生姜片爆香,再加入五花肉块,翻炒至微黄,倒入料酒和酱油,翻炒均匀后加入清水,煮沸,加入海带结和...