...将吃饭时间控制在10小时内可增加益生菌水平,显著改善肝脏脂肪...

北大/首都医科大团队发现,将吃饭时间控制在10小时内可增加益生菌水平,显著改善肝脏脂肪变性*仅供医学专业人士阅读参考现代生活如此不健康,感觉现代人很难没点代谢问题。代谢出问题,心肝胰岛都跟着不好,其中代谢功能障碍相关的脂肪变性肝病/肝炎(MASLD/MSAH),影响的人口十分庞大,已经达到全人类的四分之一。出现MA...

如何吃饭少长肉?像贾玲一样吃,营养师的7个专业建议

使用频率建议每日1-2次,每次1袋(午晚餐后吃)温馨提示3岁以上都能吃(考虑孕期对营养的需求不建议孕妈使用);若服用抗生素,建议间隔2小时后食用本品参考文献:[1]中国食品科学技术学会益生菌分会.益生菌功效性研究与评价的科学综述[J].中国食品学报,2023,05(26).[2]杨洋,高航,李中柱,等...

血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标

地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬，其中蔬菜可焯熟清拌或水煮后吃。日常饮食中，要保证全谷物摄入量，少红肉多白肉，吃够蛋、奶、豆、坚果。饮食建议血脂异常者短期（4周）建议采用素食干预，比如鱼素（吃鱼、牛奶和鸡蛋）、乳蛋素（喝牛奶和鸡蛋）和纯素食，均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增...

全球22%的人死于不会吃饭,中国是重灾区:吃饭,我们都得从头学……

一是工厂制造的加工食物,这类食物通常缺乏膳食纤维、植物多酚或益生菌,所以经常吃或过量地吃必然是不利于健康的,比如甜甜圈、米饼,以及大多数蛋白棒。另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进入结肠,那么也是不健康的。知道了上述基础知识,我们便更加清楚哪...

下午5点后不吃饭,可改善脂肪肝,北大团队证实,肠道细菌在其中发挥...

研究显示,10小时的限时进食(TRF)有助于改善MASLD患者的肝功能。在这项研究中,研究人员让19名MASLD患者在每天早上7点到下午5点之间进食,其余时间禁食。结果发现,这种饮食方式不仅改善了肝功能,还增加了肠道中一种名为扭链瘤胃球菌(Ruminococcustorques)的细菌。这种细菌通过生产代谢物2-羟基-4-甲基戊酸(HMP),抑制...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

这些研究提示:食物成瘾与肠道中的微生物密切相关,肠道中的某些微生物能帮人抵制食物成瘾,改变这些微生物的量就能增加或者减小宿主的食物成瘾可能(www.e993.com)2024年11月24日。6.益生菌能帮助改善食物成瘾动物研究发现,暴露于慢性应激后,小鼠的饮食量没有改变,但蔗糖水摄入量增加(与人遭受压力时想吃甜食类似)。如果在应激同时补充乳酸杆菌,能...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

微生物不易在发酵食品中生长还会产生益生菌等新营养物质发酵是最早的食品加工形式之一。当微生物(细菌和/或酵母菌)对食物成分进行发酵,形成新的食物时,就制备成了发酵食品,如酸奶、奶酪、酸乳酒、康普茶、葡萄酒、啤酒和泡菜。由于发酵,食物变成了酸性的,这就延长了保质期,因为导致食物腐烂的微生物不太可能在这种...

长轻营养食疗提醒您:屁多、屁少、屁臭,都是身体在报警!

同时,密切注意自己的饮食,如果吃了某种食物后,放屁明显增多,下次可以避免吃此类食物。2、细嚼慢咽,吃饭时少说话吃东西的时候,放慢吃饭速度,细嚼慢咽,让唾液和食物尽可能的解馋。同时减少说话频率,避免吃进去过多的空气。3、补充益生菌,改善肠道状态

酷爱大酱的刘阿姨,长轻营养食疗仅做几个改变,就让血压、血脂恢复...

2)补充一些益生菌帮助调节肠道菌群,促进肠胃蠕动。3)增加膳食纤维摄入量增加十字花科类和芳香类蔬菜,能够帮助抗炎、抗氧化,改善肠道健康,能够更好地帮助减重和改善指标。4调理小插曲:这饭不太好做?"这个饭不太好做啊。"刘女士刚开始接触方案时,以为只能吃推荐的这些食物,有些发愁怎么做饭。

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至于具体要补充什么菌种、补多久,建议先咨询一下医生。一般来说,在病毒性腹泻早期,宝宝可以吃鼠李乳杆菌或布拉酵母菌来辅助治疗。注意,这里强调了是辅助治疗,不能完全依赖益生菌。宝宝腹泻最应该注意的,是及时补充电解质和水分,避免电解质紊乱和脱水。