吃面食和吃米饭哪个容易胖?

控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油条等。2.粗粮要占1/3每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类(玉米等)、杂豆类(黄豆等)以及块茎类(红薯等)。和精制谷物相比,全谷物对于糖耐量受损者、糖尿病患者及超重肥胖者的血糖控制均有明显益处。另外,增加...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油条等。2.粗粮要占1/3每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类(玉米等)、杂豆类(黄豆等)以及块茎类(红薯等)。和精制谷物相比,全谷物对于糖耐量受损者、糖尿病患者及超重肥胖者的血糖控制均有明显益处。另外,增加...

预制米饭来了,常温保质9个月靠谱吗?

从经济成本角度而言,预制米饭看似便宜,但与自己动手做饭相比,还是显得有些“奢侈”。记者浏览网购平台发现,一斤普通大米售价通常在10元以内,最便宜的不足3元。相比之下,一份210克的预制白米饭售价通常在3元左右,杂粮饭约为5至6元。预制米饭为何悄然兴起?追捧预制米饭的网友评价,预制米饭省去了淘米加水、等待烹煮和...

3.5元一份,保质期9个月,“预制米饭”来了!

说到预制杂粮饭，新品牌嗨饭也不甘落后，推出了三款不同类型的预制米饭产品——燕麦红米饭、胚芽燕麦饭和新鲜白米饭。嗨饭主打健康杂粮，迎合了当下注重饮食结构的消费者。紫燕百味鸡作为一个线下的卤味品牌，同样有自己的预制米饭，只是紫燕百味鸡的“东北大米饭”保质期更短，只有3天的保质期，迎合了希望快速用餐...

食用杂粮饭和白米饭,在血糖上会有多大差别,记者现场测试

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-4a480552d3a2ff3acc6a0ebc827eb02b食用杂粮饭和白米饭,在血糖上会有多大差别,记者现场测试2024-05-1010:33发布于山西|2457观看7评论925手机看生命缘V粉丝2.5万|关注0+关注...

食用杂粮饭和白米饭,在血糖上会有多大差别,记者现场测试

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-6e1e75d23eb3bf115b096e63d0cf2e91食用杂粮饭和白米饭,在血糖上会有多大差别,记者现场测试2024-05-1010:33发布于山西|2457观看7评论925手机看生命缘V粉丝2.5万|关注0+关注...

控血糖、血脂,有时只需要一个蒸米饭时的小改变

1）蒸前先泡除了小米之外，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好，如需浸泡时间更长，可以放在冰箱里储存。多放点水粗杂粮往往比粳米更易吸水，因此，蒸饭时应比平时煮纯白米饭适当提高水的比例。3）最好用高压锅不少人在蒸杂粮饭时也会选择电饭锅，但事实上，大部分电饭锅的蒸饭...

22分钟煮好Q弹白米饭!小熊电器微压电饭煲:不止快,饭更香

后来朋友给我推荐了小熊电器一人食微压电饭煲,只要22分钟就能把白米饭煮好,而且米饭粒粒分明,谷香浓郁;想吃杂粮饭,也无需提前手动泡米,省心又省时。总之用了一段时间后,感觉相当不错,于是索性在这里给大家做一个简单的产品测评。外形精美又小巧,一人干饭刚刚好...

做米饭时加点它,一个小改变,血脂、血糖控制效果惊人

除了小米,许多杂粮米的吸水速度都相对较慢。要想让杂粮饭蒸得软烂适中,口感上佳,提前将杂粮米浸泡至少3小时是关键。如需更长时间的浸泡,建议将杂粮米存放于冰箱中,以保持其新鲜与口感。2.调整米水比例,让杂粮饭更加湿润可口蒸普通白米饭时,米水比例通常在1:1.3至1:1.5之间。然而,粗杂粮的吸水能力更强,因此...

糖尿病友防餐后血糖高:用这些食物代替米饭或馒头, 照着吃吃血稳

四、煮红薯:红薯虽以甘甜著称,其升糖指数却谦逊地低于米饭,仿佛是一位深藏不露的智者。若能将之煮透后稍作冷却,其内的淀粉便更显沉稳,消化吸收的步伐也随之放缓,让每一口都充满了智慧与健康的韵味。五、杂粮饭:在米饭的海洋中,不妨添入燕麦的坚韧、藜麦的轻盈、红豆的温婉……这些杂粮的加入,不仅让升糖速度...