一碗米饭有多少千焦?网上答案模棱两可,权威机构解答来了
相信很多人的答案都是模棱两可的,但其实这个问题的答案是有具体数字的。根据权威机构的数据,一碗米饭的热量大约在200-400千焦之间,具体取决于米饭的种类、分量以及烹饪方式等因素。那么,200-400千焦对我们的身体究竟意味着什么呢?其实这个热量范围已经超过了一些人一天的能量摄入量,尤其是对于需要减肥的人来说,一碗米...
吃它等于吃了四碗米饭!杭州人过中秋最喜爱这个“热量炸弹”你了解...
减重人群:一个传统的月饼热量高达700多卡,相当于3碗米饭、两碗泡面,所以正在减重的朋友们,面对可口的月饼更要“口下留情”。健康食用月饼小贴士可是中秋之季,大部分人总归还是惦记着月饼的,不吃月饼总觉得这个中秋少了些什么,这该怎么办?1.正确认识月饼因为大家对健康生活的愈加重视,各种「无糖」月饼、「...
端午将至,吃一个粽子等于吃了多少碗白米饭?
例如,市上售卖的蛋黄鲜肉粽为例,能量显示为918千焦,换成熟悉的千卡能量数据约为918/4.12约等于219.3千卡能量。食物搭配04端午节前后不要餐餐以粽果腹,而忘记其他食物的摄取,因为粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜,再来杯茶水帮助消食。敲黑板每天能吃多少?方法一:将粽子的...
吃一块西瓜,等于吃五碗米饭,真有这么可怕吗?
1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克),1碗米饭(200.0克),所以说吃一块西瓜相当于吃五碗米饭,这个说法是非常夸张的。但西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说,吸收...
3·15特别报道|10款热销酸辣粉测评
吃一份酸辣粉的热量等于吃了三碗半白米饭?除了钠含量,营养成分表还明确标注了能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量,比如说每100克嗨吃家酸辣粉的能量为1764千焦,约为421大卡,100克白米饭的热量约为116大卡,换算成白米饭,吃100克嗨吃家酸辣粉的热量等于吃了三碗半白米饭,不经意间热量摄入就超标了。如今,“三...
常喝含糖饮料易得心脏病 儿童少喝4类饮品
一般的果汁类饮料,每100毫升含有能量约为190千焦(www.e993.com)2024年9月27日。照此计算,1瓶500ml饮料的总能量是190×5=950千焦。然后,再按照1千焦=0.239千卡来换算,这瓶饮料的总能量约等于227千卡。孩子喝1瓶饮料,等于吃了4两米饭或2两馒头;喝8瓶饮料,就能达到学龄前儿童一天所需要的总能量了。