水龙头关闭水表照走,小区居民怒找媒体曝光黑幕,背后是谁偷水?

临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚,可让全身放松。此外,也可播放一些柔和的音乐,让精神放轻松。如果容易失眠,睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。睡前一个小时要让心情放轻松,不要做剧烈运动,也别想令你兴奋的事情,更不能想令你心绪不安的事情。关掉手机的声响,手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康,因此最好还是...