身体出现这些变化时,注意是骨质疏松的表现,要及时保养

在一些情况下，脆性骨折可能是骨质疏松的首发症状。这类骨折通常发生在没有明显外力的情况下，比如轻微的跌倒或日常活动中。研究表明，骨质疏松患者的骨折风险显著增加，尤其是髋部、腕部和脊柱等部位。饮食习惯也与骨骼健康密切相关。缺乏钙和维生素D的摄入会加速骨质疏松的进程。建议老年人每日摄入足够的钙，通常推荐的...

不想老了骨质疏松,劝你多吃这 5 种食物,尤其女性!

当雌激素水平下降时,骨吸收大于骨形成,就会导致骨质疏松的发生。一项针对绝经后女性的研究发现,在绝经后的5~10年内,女性的骨量会断崖式下降。除了以上2个重要原因,中老年女性也会因为钙摄入不足、过度防晒、运动减少以及一些不良的生活习惯,如吸烟喝酒、高盐饮食、饮用大量茶水、咖啡等,而导致钙的吸收受阻或...

世卫点名的‘伤骨习惯’,不是久坐、不运动和搬重物,老年人注意

到了医院,医生安排了骨密度检测,结果出来后不太乐观:骨密度T值已经接近-2.5,属于骨质减少的范畴,再发展下去就是骨质疏松了。刘福林一脸惊愕:“医生,这咋回事儿?我平时补钙挺注意的啊,爱喝骨头汤,还经常出去走路,怎么骨头反倒不好了?”医生王建国推了推眼镜,说道:“老刘,伤骨头的习惯有时候就在你‘以为正确...

劝你多吃这 5 种食物预防骨质疏松,尤其女性!

如果不检查,你很难会察觉到自己患有骨质疏松。但是一旦摔倒,就很容易骨折。根据国家卫生健康委员会2018年10月公布首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示:我国50岁以上女性骨质疏松症患病率为32.1%,女性患病率是男性(6.0%)的5倍多!65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。对于中年女性来说...

如何识别和预防骨质疏松?

如何知道自己是否患有骨质疏松?骨质疏松是一个“静悄悄的疾病”,症状不明显,但仍有一些端倪可寻。如不典型的疼痛,主要集中在腰背部,劳累后或夜间加剧;或身高变矮,年老后比年轻时矮了4厘米以上,或者每年身高缩短2厘米;驼背、牙齿松动、指甲变脆;轻微外力导致的骨折,如滑倒时手撑地导致的前臂尺桡骨骨折,都是骨质...

骨质疏松不只是补钙:现在知道这4个真相还不晚

这一切的改变，都源于自己及时的认识到了骨质疏松的真相，并付诸了行动(www.e993.com)2024年11月23日。骨质疏松不只是补钙那么简单，它需要我们从多个方面入手，进行综合治理。现在知道这四个真相——维生素D的重要性、运动对骨骼的益处、不良生活习惯的危害以及科学治疗的必要性——还不算晚。让我们携手努力，共同守护骨骼健康，享受幸福晚年。

咖啡因、盐不利于钙质吸收?不同人群如何补钙?医生提醒了

不同人群如何补钙?医生提醒了56岁的李阿姨(化名)刚刚退休,平时爱跳广场舞。但近几个月,她开始感到腰背疼痛,一开始以为是跳舞累着了,直到一次跌倒后,她来医院就诊,才知道自己有骨质疏松症。广州中医药大学第三附属医院骨五科(骨质疏松中心)主任中医师万雷指出,骨质疏松症多见于绝经后女性和老年男性,但它其实...

【早读】50岁后,骨质疏松的女性是男性的5倍多!一分钟检测你是不是...

第二,当跌倒或者扭伤的时候,疏松的骨质更容易发生骨折,常见于四肢,如老年人的股骨颈骨折、股骨转子间骨折、桡骨远端骨折,也可以发生在脊柱或肋骨,同时还容易引起神经损伤和其他脏器的并发症。如何预防骨质疏松?调查结果显示,我国的骨质疏松诊治率尚显不足。我国50岁以上人群中,接受过骨密度检测的比例仅为3.7%。即...

一分钟检测你是不是骨质疏松的“高危人群”

如果出现突发的背部疼痛、或多发骨痛并排除了其他骨关节病、逐渐出现驼背等表现应当引起重视,不排除患骨质疏松症的可能。如果怀疑自己患上了骨质疏松症,可以做一个1分钟问卷,看看自己是不是高危人群:国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险一分钟测试题

如何预防骨质疏松?为何骨质疏松多发于中老年女性?一文了解

出现这些,说明你骨质疏松了如果出现突发的背部疼痛、多发骨痛并排除了其他骨关节病、逐渐出现驼背等表现应当引起重视,不排除患骨质疏松症的可能。如果怀疑自己患上了骨质疏松症,可以做一个一分钟问卷,看看自己是不是高危人群:国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险...