八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

八段锦适合“脆皮体质”的中式健身操北宋流传下来的“国民健身操”竟成了年轻人的“中式瑜伽”?有800多年历史的八段锦如今受到很多“脆皮年轻人”的大力追捧八段锦到底有多神奇?可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰...

经络拍打操,这种神奇的养生操,简单便捷快来学

常做经络拍打操,拍走病痛全身轻松经络拍打操是遵循人体经络运行的部位进行拍打的一种健身操,具有促进身体血液循环,缓解身体疲劳,增强免疫力的作用,是一种老少皆宜、居家便捷的养生方式。除了拍打肘关节,汪永坚也为大家推荐了陈笑老师示范的经络拍打操作。常拍拍、常按按,增强身体素质,抵御流感,缓解肩颈疼痛。拍手...

杭州一家医院的“健身操男团”火了,医生三四个月瘦了二十多斤

如颇受网友青睐的“安睡拍打操”，就只有拍百会、扣膻中、拍对掌等五个动作。视频显示，每天拍打三分钟，有利于“释放疲劳，倒头就睡”。“这套操主要是根据心神和脑神设计的。像百会穴是诸阳之汇，叩击膻中穴又有宽胸理气的作用，拍打几个穴位整体可起到扶阳调气的效果。”宋涛说。记者发现，“男团”健身操...

养生直播抓住了“有钱有闲”的中老年

他们的直播内容大致可分为两类:运动陪练和健康调理。前者就是定期陪中老年人锻炼身体,不同于年轻人追求暴汗,中老年更倾向那些节奏舒缓、动作简单的健身操、广场舞、太极等。后者则更多是通过中医理论来调理身体,比如经络拍打、穴位按摩等。观察了一些养生主播的特点后,我们总结出几点吸引中老年人群的策略。

饭后10分钟【经络穴位拍打健身操】刺激穴位,疏通经脉,全身舒服

饭后10分钟经络穴位拍打健身操刺激穴位,疏通经脉,全身舒服2020-10-0712:30:30张鹏锻炼举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败张鹏锻炼2.5万粉丝分享健康小知识02:25人有五十肩,天天握固抬手49下,松弛肌肉,驱走冷气,肩周灵巧03:00...

人民太极健身操:养生拍打

修健康体魄,养浩然正气,由人民太极出品的居家太极健身操正式上线啦!本套太极健身操由太极拳世界冠军柴云龙编创及演示,今天带来养生拍打操。宅家的日子里,抽出片刻闲暇,练习一段太极,活络筋骨,放松神经,促进血液循环,增强心脏功能。以内养外,修养身心,和人民太极一起有效抗“疫”。

肚子大,湿气重,经络拍打健身操早晚15分钟,祛湿排毒轻松瘦身

肚子大,湿气重,经络拍打健身操早晚15分钟,祛湿排毒轻松瘦身2020-03-2713:13:58相遇情感举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败相遇情感274粉丝情感交流02:59小伙摆地摊,根本没位置,兜兜转转发现一家羊肉米粉太好吃了03:062斤牛柳肉...

打通经络百病消,健康帮经络健身操引领健康养生新风尚

健康帮经络健身操不同于一般的体育锻炼,它除了强调形体锻炼外,更注重静神、动形、固精、调气等具体实践的有机结合,充分体现了以人为本、天人合一、形神统一等思想观念,通过拍打、叩击穴位、扭转、伸展、下蹲等动作,能够有效改善锻炼者微循环,调节人体脏腑功能和气血循环,从而实现经络疏通、扶正祛邪,显著提升机体免疫...