男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足

推荐食谱四:香辣鸡爪鸡爪含有丰富的胶原蛋白和锌元素,能增强皮肤弹性,同时补充体力。香辣的口感不仅让人食欲大开,还能帮助身体暖胃去湿。鸡爪多吃不腻,是下饭又能补充营养的“高锌美食”。主要食材:鸡爪、生姜、大蒜、干辣椒、料酒、生抽、老抽、糖具体做法:鸡爪洗净去指甲,用刀切成两半,放入沸水中焯水3分钟...

男人,建议多吃这10种食物,提升你的“雄性魅力”

它们富含健康脂肪和锌,每天适量摄入,大约30克,就能为身体提供持续的能量。下午茶时间,抓一把坚果,边嚼边工作,既解压又健康。7.豆类食物:稳定血糖,助力雄激素花生、土豆、冻豆腐、豌豆,这些看似普通的豆类食物,其实藏着大大的秘密。它们富含蛋白质和纤维,有助于维持稳定的血糖水平,从而促进雄性激素的正常产生。...

航天员的“宇宙级大餐”有多香?

中国航天员的太空餐有多好,最有感触的当属汤洪波。他后来特别提到,以前航天员准备一顿饭大概需要一个小时,现在半小时左右就能吃热饭、吃热菜、喝热汤。如果有时间,航天员还能实现喝酸奶的自由。来自“我们的太空”微信公众号《宇宙级大餐!20年时间,航天员吃的怎么样?》最让人记忆犹新的,还是春节期间,航天员...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

还可以适当吃1两肉,不但能补充蛋白质和铁、锌等,还利于*分泌延长饱腹时间的激素。清淡烹调的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些,不过坚果最好早上吃,或是按量放在菜里吃。饭菜少油糖减肥餐的主食尽量用蒸煮的,不要额外添加油和糖。葱花饼、油酥饼、烧饼、印度飞饼...

国庆假期,建议大家少吃凉,多吃八道温补菜,补锌补钙,暖身滋补

因为,这些凉性食物容易让我们的脾胃受凉,影响我们的身心健康。那么,国庆假期该吃什么比较合适呢?建议大家少吃凉,多吃八道顺应时节的温补菜,不仅补锌补钙,而且暖身又滋补。接下来,我分享一下这八道温补菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、南瓜板栗排骨汤...

栗子补锌顶呱呱,一天最多吃几颗?

如果生食,建议少量食用(www.e993.com)2024年11月24日。如果吃糖炒栗子,一般5~7颗(一小手掌心的量)为宜。如果多吃了几颗栗子,就要相应减少主食的量,并控制其他坚果的摄入量。文:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员徐维盛原标题:《栗子补锌顶呱呱,一天最多吃几颗?》

热搜第一!叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

叶酸每天的可耐受最高摄入量是1000μg。对于健康成人,只要日常的摄入量低于1000μg,通常就是安全的。叶酸对癌症有双向作用但需要更多研究证实1被歪曲解读的热搜叶酸致癌的说法不是空穴来风,冲上热搜的那条“叶酸吃多了会致癌”,是源于2022年复旦大学研究团队在《自然》子刊上发布的一项研究。

每天吃两个鸡蛋,身体会出问题吗?结论是……

每天吃几个蛋最健康?(图/视觉中国图文无关)按照我国居民膳食指南建议,正常成年人每周应该吃280到350克蛋类,按每个鸡蛋50到60克计算,大约为每天吃一个蛋。那么,每天吃两个蛋,会对身体带来什么影响?关于这个问题,别说普通人“蒙查查”,科学家也为此“吵翻了”。

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

吃2把毛豆(约100克)就能分别满足一般人群每天钾和镁需求量的24%和21.2%。饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显,镁的摄入量和高血压呈负相关,补充镁能使血管张力和血管紧张性下降,可帮助我们平稳血压。6.锌毛豆的锌含量为1.73毫克/100克,是豌豆的3.8倍,比大多数的蔬菜都高。充足的锌摄入,可以...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

素菜由于本身的口味淡,制作时一般会进行重口味烹调加工,经常素菜荤做,食用这类素菜反而会导致血糖升高,因此想要吃素菜最好选择清淡口味。2、豆制品不少人反映明明豆制品是素菜,但吃了却会血糖升高,这是因为很多豆制品都是深加工菜系,像素鸡等都是豆腐衣制作的,而豆腐衣本身属于高脂肪、高热量食物,吃多了不利于...