每100克蛋白质含量是牛奶的7倍!揭秘豆中之王鹰嘴豆的营养秘密
每100克鹰嘴豆中蛋白质的含量高达8.8克,这比同等重量的牛奶还要高出7倍之多。在追求健康饮食的今天,蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织的构建块,更是维持生命活动不可或缺的营养素。除了蛋白质,鹰嘴豆还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它的膳食纤维含量约为每100克6.5克,这几乎是同等重量菠菜的7倍...
蛋挞液牛奶和鸡蛋的比例是多少
100克牛奶加两个鸡蛋在我们制作蛋挞时大约要按照100克牛奶配以两个鸡蛋的比例进行制作,这样的食物材料大约可以做出十五个左右数量的蛋挞。二、蛋挞的制作方法1.将两颗鸡蛋倒入小碗当中,打散成为鸡蛋液。随后往鸡蛋液中倒入100克牛奶和适量淡奶油、白糖,搅拌均匀。奶油的加入可以让最后的蛋挞吃起来更加的香甜,同时...
普洱茶的热量:详细解析每100克所含的大卡数
总结起来,普洱茶加牛奶的热量主要取决于使用的牛奶种类、分量以及是否添加其他调料,而一般情况下茶加牛奶的热量在100-200大卡之间。当然,这只是一个估计值,具体的热量还需要根据所使用的牛奶种类、分量和添加物来准确计算。紫芽普洱茶热量多少千卡紫芽普洱茶是一种以大叶种普洱茶为原材料制成的茶叶,它具有独特的...
分界线来了?透过三只小牛、简爱推出儿童牛奶,看儿童奶的迭代
蛋白质是人体重要的必需营养素,儿童每天对于蛋白质需求量大约300-400g而牛奶是良好的蛋白来源。据笔者查询,国家出台的新标准,牛奶蛋白质含量每100毫升应不低于2.8克,含量在3.0克的牛奶当属优质奶。因此不少儿童奶品牌为凸显产品差异化打出了“高蛋白”标签。在卫生部公布的《食品营养标签管理规范》(以下简称...
春天抓住补钙“黄金期”,多吃这两种蔬菜,比牛奶钙含量还高!
每100克牛奶含有107毫克钙,是含钙量比较高的食物,也是重要的钙来源。以下这两种蔬菜,比牛奶的钙含量还高,春天可以常吃~1.荠菜:每100克荠菜含有294毫克钙,是100克牛奶钙含量的近3倍。2.油菜薹:每100克油菜薹含有156毫克钙。虽然荠菜、油菜薹钙的吸收率不如牛奶,但蔬菜作为平衡膳食不可或缺的重要部分...
蛋白质是生命之本。老年人应该吃多少蛋白?咋吃?
富含蛋白质食物一般包括肉、蛋、奶、豆制品等,其含蛋白质的量大约为:1个鸡蛋清为6克,300毫升牛奶为10克,100克的瘦肉为20克,100克的豆制品为20克,100克的虾肉、鱼类为18克(www.e993.com)2024年9月27日。以体重为60千克老年人为例,蛋白质目标推荐量为60克-90克,所以1天的食谱中需要包括1个鸡蛋,300毫升牛奶,2两的瘦肉,2两豆制品,2...
喝骨头汤能补钙?这些误区别中招!真正的“补钙高手”是它们→
那么,每天摄入多少钙才足够呢?成年人建议摄入800毫克/天青少年建议摄入1000~1200毫克/天孕期、哺乳期女性及50岁以上中老年人建议摄入1000毫克/天每100克牛奶含有107毫克钙是含钙量比较高的食物也是重要的钙来源以下这两种蔬菜比牛奶的钙含量还高↓...
比牛奶价值高?价格也高,这种奶真能替代牛奶吗?
每100克牛奶约含2国际单位(IU)的维生素D、几乎不含维生素C和铁。而每100克驼奶约含10IU的维生素D、3mg维生素C、0.1mg的铁。这个数据算下来商家确实没说谎,但杀鸡焉用牛刀啊!没必要五十步笑百步。√首先,维C并不容易缺乏。
反式脂肪酸又上热搜 真的一口也不能吃吗?
换算一下的话,一个人一天喝2.75千克牛奶才会超出WHO的建议值。如何鉴别食物中有没有反式脂肪酸?1这两类食物通常反式脂肪酸含量较高有两类食品的反式脂肪含量普遍比较高,一个是天然和人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克。其他食品中的反式脂肪平均含量...
要想补钙补得好,这几样东西不能少!
牛奶的钙含量约为107毫克/100克,补钙效果较好;豆浆的钙含量大约为牛奶的1/10,补钙效果一般;大骨汤的钙含量一般但是脂肪含量较高,补钙效果不推荐。小二的第二个补钙观点:芝麻酱可以补钙。那么芝麻酱补钙效果到底怎么样呢?芝麻酱的确钙含量非常高,每100克芝麻酱有1170毫克的钙,约为牛奶的10倍。但是,芝麻酱中一...