睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

床只能用于睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,比如看电视、吃饭、玩手机、看书、做工作、娱乐等,避免大脑建立“错误联系”,而要将“床”和“休息”联系起来。如果对自己失眠的问题已经产生担忧,要注意顺其自然,不盲目暗示自己。“今晚我一定要努力睡觉”“不许胡思乱想了”等心理暗示,会让我们对睡眠更有压力。

以为舒服,实则伤腰的9个动作(你可能正在做……)

8.折腰躺床上玩手机首先恭喜你,这部分人,依然保持着童年时翘腿、折腰躺床上看书的童趣。但很不幸,折腰躺可不是什么科学上的好姿势。长期腰部下陷,可能让腰椎2、3,3、4位置突出,就像站着时习惯骨盆前倾、挺着小腹玩手机,躺久了那叫一个腰酸背痛腿抽筋。9.抽烟抽烟的坏处已经无需赘述了,伤肺、伤...

近视手术后不能看书看报?爱尔眼科:术后不影响正常生活

通常,术后1—2天就基本可以正常生活。术后第二天复查眼部无异常后就可以洗头、洗脸,也可以看书、看报等,不影响正常上学、工作。但术后一个月避免脏水、沐浴液、洗发水等入眼,不要化眼妆,三个月内不要进行剧烈运动,半年内不能游泳,一年内不可潜水。近视手术后多久能恢复视力?通常,手术后第二天就能够达到或...

抛弃脱口秀,“躺”在女人堆里捞钱,李诞这样的人真可怕

木秀于林的道理不用强调，不是所有人都能接受调侃，没有尺度的调侃更不会被允许。被盯上的笑果，处处漏风。李诞本人跟女性内衣合作的广告也翻了车，当年一句“轻松躺赢职场”被网友锤爆，如今他竟然能在“躺”在女人堆里挣钱，当真是难以理解。除此之外，李诞跟前妻的逆天言论也不少，即便后来两人离婚，网友对他...

读完这篇文章,再决定这个假期要不要躺在床上一整天

其实,我们很容易就会在床上躺太久。巴维克说:“如果你在床上躺了一天,那没什么大不了的。”虽然大多数睡眠专家认为这个新的流行趋势不健康,但巴维克表示,她并不担心人们偶尔在床上躺一个下午或一天的情况,比如一个月一次。然而,如果躺的时间更长,或是这样做的频率更高就有可能导致疲劳、生物钟失调,以及当你...

预防近视,从小抓起-深圳政府在线_深圳市人民政府门户网站

一是读写做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺,胸距书桌一拳,手离笔尖一寸,不可平躺、侧躺或趴在床上看书,不可边走边看书,或者在移动的车厢内看书(www.e993.com)2024年11月23日。二是坚持“20—20—20”原则,即近距离用眼20分钟,向约6米远眺20秒以上。三是保持光线适度,白天充分利用自然光线进行照明,同时要避免阳光直射;...

及早发现脊柱侧弯,让孩子少走“弯”路

不正确的坐姿例如,长时间坐在电脑前,背部弯曲,肩膀耸起,这种姿势会增加背部和肩部的压力,可能导致脊柱侧弯。躺在沙发上或床上看书、看电视这种姿势可能会导致脊柱过度弯曲,尤其是处在生长发育阶段的儿童青少年,可能会对脊柱造成永久性影响。长时间低头使用手机或其他电子设备...

孩子近视防控,30问答→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

台灯要有灯罩,摆放在写字手的对侧前方,光源不要直接照射眼睛,避免眩光。平时不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,或者在晃动的车厢里看书;不要用太细的铅笔和写太小的字,握笔时指尖不能距离笔尖太近。

数字游民公社:抱团「脱轨」的人

对宋相辰这样毕业不久的年轻人,“躺平”的日子似乎也能过上很久。他不想买房,一年挣三四万就够花。他反正觉得,之前在爸妈眼里就没成就,现在再糟也糟不到哪里去,如果真按照爸妈期望去结婚生子,准备彩礼、车子、房子,加起来要几百万,“立刻就会陷入走投无路的境地”。

从毛泽东同志的读书生活谈起

毛泽东同志一生遨游在书的海洋中,一生与书相伴。图为毛泽东同志在中南海的卧室,床上摆放着大量图书,以便随时阅读。王建民/摄真理的探求:读马列著作。毛泽东同志的一生,是孜孜不倦学习马列著作的一生。从1920年读《共产党宣言》起,马列著作就成为毛泽东同志读书生活的主要内容。1926年,他读了列宁《国家与革命》中...