新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

维生素D补充过多,同样容易增加肾结石、血管硬化等危险,反而得不偿失。相反,如果你已经出现相关维生素缺乏症,就要注意积极调整下相关的饮食了,首先从日常进食的食物出发,每日饮食多样化,按照中国居民膳食指南给出的标准,每天至少进食12种食物为宜,可保证营养素的摄入。但如果某种营养素缺乏严重,如举个例子,维生素A缺...

缺乏维生素D,身体会有什么表现?医生建议:3种方式安全补充

若是身体长期缺乏维生素D,会容易使身体机能下降,不仅会感觉浑身无力,而且还会总是出现身体疼痛,特别是头痛、恶心等问题。腰酸背痛维生素d对于钙元素的吸收可以说是至关重要的,身体长期缺乏维生素d会容易使身体吸收钙离子的能力,大幅度下降会容易带来骨骼缺钙的现象,此时会容易使身体出现腰酸背痛的问题。经常抑郁维生...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

它对肌肉力量至关重要,缺乏维生素D会让肌肉无力、萎缩。减少体内炎症:维生素D还能减少体内的炎症,保持健康。如果经常觉得身体某个部位疼痛,可能需要补充一下维生素D。改善情绪和心理健康:维生素D不仅影响身体健康,还能影响情绪和心理健康。缺乏维生素D的人更容易感到抑郁、焦虑。补充维生素D能保持好心情。如何知道是否...

好医声·好科普丨维生素D缺乏对人体健康有哪些危害?如何补充?

维生素D缺乏使骨骼变得脆弱,增加了骨折的风险。特别是老年人和长期维生素D缺乏者,他们的骨骼密度降低,更容易发生骨质疏松症。免疫系统功能下降维生素D对免疫系统具有调节作用。缺乏维生素D的人更容易感染病毒和细菌,如流感、呼吸道感染等。研究表明,维生素D水平低的人感染新冠病毒的风险更高。心血管疾病风险增加维生...

劝你尽早关注这件事!大量数据证实,你的身体可能缺它...

维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素,它是钙磷代谢的最重要调节因子之一,维持钙和磷的正常水平,这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能维持都是必需的。如果体内真的缺了维D,幼儿可能会有佝偻病风险,成年人则会面临骨质软化症、骨质疏松症的风险。

维生素D的这些知识你“药”知道

人体内维生素D水平与少年佝偻病和老年骨质疏松直接相关(www.e993.com)2024年11月24日。最近大量流行病学证据还表明,维生素D缺乏是多种自身免疫性疾病、癌症、心血管疾病、抑郁症、老年痴呆症、感染性疾病、肌肉骨骼功能下降等的危险因素之一。胰岛素抵抗、高血压、高胆固醇血症也与维生素D缺乏有关。

人体的哪些症状,是缺乏维生素D的表现?维生素D真的可以抗癌?

一般来说,若是人体出现了缺乏维生素D的情况,人们不仅会出现精神状态差、皮肤干燥等症状,而且还会出现一些骨质疏松的症状。因为维生素D不仅能够帮助人体调节血清素,而且这种物质对于人体的认知功能也会产生一定的影响,若是人体内维生素D含量不足,或就会导致人的情绪异常低落,进而出现全身疲惫,或是精神萎靡等多种表现。由...

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

维生素D对人体健康主要有三大益处。一是帮助钙质吸收，若缺乏维生素D会引起钙质吸收障碍，儿童缺乏维生素D则容易造成佝偻病或骨软化症。二是调节血钙和血磷，有利于骨骼生长和钙、磷的稳定，以及甲状旁腺素的分泌，从而调节体内血钙、血磷的平衡。三是参与骨代谢，使钙质沉着于骨基质中，促进骨的矿化，增加肌力和平衡...

总是睡不够可能缺乏维生素D

“长时间的室内学习工作、过度防晒、喜欢喝碳酸饮料、雾霾天等原因,都会影响人体摄入维生素D。”李花蕊表示,特别是城市中的老年人比较明显。维生素D也并不是补得越多越好。李花蕊提醒,不缺维生素D不用服用补充剂,盲目服用反而容易过量。日常做到两点,可以维持体内维生素D的正常水平:多晒太阳。正常人每天接受日光照射...

严重缺乏维生素d需要补多久

对于缺乏维生素D的患者,补充维生素D的时间通常在数周至数月之间,具体取决于缺乏的程度。如果缺乏程度较轻且及时补充,可能需要数周即可纠正。严重缺乏维生素D可能与日照不足、饮食不均衡或吸收障碍有关。对于这类患者,如果缺乏是由于日照不足导致的,那么补充维生素D的时间可能会相对较短,可能在数周内即可纠正。