在零下八十℃晨跑15公里,勇气与毅力的真实写照

寒流来袭,气温骤降,许多人或许选择了蜷缩在温暖的室内,但偏偏有那么一群人,他们把冬天视作最好的运动季节。晨跑,一项简单却充满挑战的运动,成为了他们迎接新一天的仪式。这样的执着,正体现了运动者对健康、对挑战的追求,细腻而深刻。无论是在零下的温度下,还是在烈日炎炎中,他们始终相信,只有将身体推向极限,才能遇...

荆楚温度|晨跑路上,乡镇医生用1分钟救了一个人

荆楚温度｜晨跑路上，乡镇医生用1分钟救了一个人10月1号早上7点，在湖北松滋斯家场镇街边，一位老人在路上行走时突然倒地抽搐，口吐白沫。正在晨跑的镇医生赵宜林刚好路过此地。赵宜林赶紧上前查看，初步判定他为癫痫发作，对老人进行了按压人中。经过一分多钟的抢救，老人清醒了。据了解，赵宜林是斯家场镇...

雷军说晨跑可以让他一天多出几个小时!谈晨跑带来的5大好处

能早起的人一般是不多的,早晨马路上车辆也比较少,所以晨跑的环境跟夜跑比,人少、噪音少、环境空旷静谧,不像有些城市的跑步圣地到了傍晚就已经是人满为患,虽然早晨也能看到晨练的老年人以及跑者,但相比晚上,恐怕还是要少一些。既然是独自跑步,那就充分享受环境空旷的惬意吧。4、温度更低跑步舒适性更高目前...

“三九”后,孩子该运动还是“雪藏”?

在冷环境中运动,肌肉使用的代谢比例会增加,容易造成乳酸堆积,肌肉易产生疲劳。换气量增加肌肉的收缩能力下降,所以为了达到相同的运动表现,肌肉需要更多能量,更多氧气,于是在运动时的换气量会显著增加,心肺循环的负荷也会增加。呼吸道不适人体呼吸道的正常温度范围,约在26度到32度之间,当运动强度较强时,常常会...

数九寒天如何锻炼?收下这份冬季运动完整手册|跑步|跑鞋|跑者|长袖...

不分晨跑夜跑,这些装备不可少除了衣服和裤子,还有一些装备也必不可少,特别是那些在冬季夜跑的跑者。首先是帽子。全身都包裹着衣服时,热量散发主要的部位就是头部。如果温度较高,建议穿戴棒球帽风格的帽子;如果是比较寒冷的北方,最好选择可以包住耳朵的棉帽。

数九寒天如何锻炼?

不分晨跑夜跑,这些装备不可少除了衣服和裤子,还有一些装备也必不可少,特别是那些在冬季夜跑的跑者(www.e993.com)2024年11月24日。首先是帽子,全身都包裹着衣服时,热量散发主要的部位就是头部;其次是运动口罩,冬季戴口罩不仅是为了阻隔颗粒物和细菌,还可以防寒;第三是手套,手和脚也非常需要保暖;第四是跑鞋,夏季的跑鞋透气轻薄,冬天的跑鞋保...

《冬季运动指南》来啦,一起来健康合理“做运动”!

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【提示】数九寒天如何锻炼?请看这份冬季运动完整手册→|长袖|夹克...

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上海今天气温太刺激!一男子晨跑时突然倒地,呼吸心跳全无!只有6...

下周二和周三的最高气温可以达到或超过20℃~22℃(戳图片看小坊此前详细报道↓↓↓)天气忽冷忽热的是心脑血管疾病的高发诱因↓↓↓前段时间家住黄浦区的史先生在晨跑时突然“心脏骤停”倒在路边10月3日早上,基本每天早上都习惯跑十几公里的史先生照常出门。7点33分,当史先生跑到中华路蓬莱路路口...

《晨跑有悟:说话有温度》

有些人会说话,讨人喜欢,有些人不会说话,只知道去做,话多了,行动就少了,行动多了,话就少了,一直行动下去说话才能长久,直到把话说出有温暖。(完成晨跑6000步,说话有温度,话里有行动,行动后的语言彰显出有力的语言,生命里的意义是自己默默走下去,语言有礼有节,说话有度量有分衬,读天下书,走天下路...