发泄情绪让人更受欢迎?UCLA研究揭示友谊中的微妙竞争

发泄负面情绪的真正好处在于它能加强人与人之间的联系,而这种联系在未来可能会带来益处。同时,受到朋友喜爱的人往往也会更加健康、快乐。加州大学洛杉矶分校的心理学家最近发现,虽然不一定能真正释放自己的负面情绪,但却可能让你的朋友更加喜欢你,对你更加友好。他们的实验表明,倾诉成为一种有效的“竞争”手段,让倾听...

心理学有个名词叫:宣泄假说(Catharsis Hypothesis)——发泄真的能...

强化负面情绪:研究发现,通过发泄的方式表达愤怒,反而会强化这种负面情绪,让人们更加关注负面刺激,从而陷入恶性循环。增加攻击性:发泄行为可能会增加个体的攻击性,因为这种行为本身就是一种攻击性的表现。降低自控能力:频繁的发泄行为会削弱个体的自控能力,使人更容易在遇到挫折时采取冲动的行为。生活中的宣泄假说宣...

层次越高的人,越懂得控制情绪(深度好文)

一个能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。而高层次的人则更懂得控制自己的情绪,他更懂得为自己的情绪负责,有更沉稳的内心,喜怒不形于色。一个人的层次不是由社会阶层、财富、学识、地域或是出身背景决定,而是由眼界、格局、经验、阅历、三观、自控力和情商来决定。层次越高的人,越懂得控制...

最好的及时止损,是远离“情绪巨婴”

在他们的准则中,自我最大,一旦不如意,就会毫不克制地宣泄情绪,绑架他人。就像行走的炸弹般,一点就炸,随时随地爆发。对这类人,你若试图跟他摆事实讲道理,无疑于煽风点火;更不能与他纠缠、正面交锋,否则不亚于火上浇油。为了接住他们的情绪攻击,周围的我们往往会置身深渊,给身心带来无限耗损。划清边界,礼...

情绪稳定的孩子,都是爱出来的,而不是吵出来的

情绪控制能力,是儿童成长过程中需要培养的一项重要能力。能否控制情绪,能否保持情绪稳定,对儿童的身心健康和成长都有重大影响。01有句俗话,叫“六月的天,娃娃的脸,说变就变”,说明孩子一般都比较情绪化,一会儿哭,一会儿笑,情绪变化很快。但在现实生活中,也不乏情绪非常稳定的孩子,比如我曾在抖音上关注过一个小...

情绪有多重要,情绪管理就有多重要 | 10种管理愤怒的方法

情绪有多重要,情绪管理就有多重要(www.e993.com)2024年11月24日。特别是面对愤怒这样的情绪,愤怒常常会使我们失控,做出伤人伤己的事情,令人后悔不已,今天分享了10种管理愤怒的方法,希望能够帮到大家。01大多数人都不知道该如何控制,或者说面对愤怒的情绪,其实愤怒是一种正常的、有时还能够起到帮助作用的情绪。

...| 暴脾气的父母,养不出优秀的孩子 这4招帮你有效控制情绪

一、觉察自己的情绪变化在工作或生活中出现的负面情绪,家长们往往无意识地带回家。当孩子叛逆、不听话、做错事时,会出现较大的情绪波动,这都是正常的。家长们要做的就是看清这些负面情绪,这样才能更好地控制情绪。二、给自己一个缓冲期家长觉察到自己的负面情绪之后,给自己建立一个缓冲期,给自己一点时间冷静下...

每天负面情绪满满的人,比别人更容易老!8种负面情绪你占了几个?

有修养的人更善于控制自己的情绪,有意识地提高自身认识和修养水平,对保持愉快情绪、自我调节情绪是很有帮助的。人的一生中,情绪如同大海中起伏的波浪,总是不可避免跌宕起伏。然而,没有人一出生就会管理情绪,希望这些经验和办法可以帮到大家,同时希望我们都能做情绪的主人。

学会有效管理情绪 科学应对日常压力

它不仅可以帮助我们更好地处理日常生活中的种种事宜,还可以提高我们的情商和生活质量。有效的情绪管理还可以降低焦虑、抑郁等心理健康问题的发生率,促进身心健康的全面发展。好的情绪管理从来不是控制情绪,不是想方设法不让情绪发泄出来,而是适当宣泄。顶级的情绪管理是情绪上头以后,平静地看着它来,又平静地看着它走,...

为情绪找一个宣泄的出口 “伤春悲秋”也可以治愈

首先是天气无常,日照缺乏。相较于其他季节,春天的天气更不稳定。时而乌云密布、时而阴雨连绵,让人不舒适。多变的天气以及春季较低的气压会导致人们脑内一些用于控制情绪的激素,如多巴胺、内啡肽等分泌异常,激素水平波动频繁,抑郁症患者对于激素水平的变化较为敏感,其抑郁情绪也就更容易在春天失去控制。