想健身减脂?你的体脂率可能根本就没测准

成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%,男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定,一般男运动员为7%—15%,女运动员为12%—25%。葛茜说,判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率,减肥也是要减掉脂肪,降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖,会影响身材,更会影响健康。如果身...

如何科学减肥,保持健康体重?

体脂率和内脏脂肪,也是科学评价肥胖的重要参考指标。体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比。体内脂肪过多或过少,都会影响健康。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。内脏脂肪是存在...

艺考生体重管理标准大公开!广东艺考文化课:哪种适合你?

身高160cm的表演者,理想体重应控制在85~90斤之间。身高165cm的表演者,标准体重范围应该在90~95斤。身高170cm以上的表演者,标准体重则应维持在95~105斤。这些标准旨在保持良好的身材比例,使艺考生在上镜时呈现出更好的形象。二、艺术类专业特定的体重标准不同艺术类专业对体重的要求可能有所不同。例如:表...

用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

一般来说,男性体脂率高于25%,女性高于30%属于肥胖,会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等。男性体脂率低于5%,女性低于13%,可能引起身体功能失调。要想获得精准的体脂率,需要运用专业的体脂仪。如何让圆度指数达标生活中,要改善体重和健康状况,关键在于采取健康的生活方式。1.学会增加饱腹感控制食欲,...

体重管理年:科学认知肥胖,有效控制体重

计算公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)2体脂率体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例,是衡量人体肥胖程度和健康状况的重要指标之一。目前市面上能够买到各个品牌的体脂秤,体脂秤主要是通过生物电阻抗分析法(BIA)来测量体脂率的,这种方法基于的是人体中不同组织对电流的阻抗不同:脂肪组织因为含水量较低...

身高170厘米体重130斤,很标准的体重,肚子里居然全是肥油

一般男性体脂率在20%左右,女性25%左右就是比较标准的(www.e993.com)2024年11月23日。体脂率太低也不行,因为脂肪也是维持身体结构的重要组成成分,脂肪太低了也会影响健康。体脂率可以通过图片对照,大概估算自己的体脂率,也可以去医院的营养科或者健身房做身体成分分析,可以测量自己的体脂率。也可以自己买一个体脂夹或者体脂秤,大概估算自己...

身高体重算圈口:完整表格与计算方法

除了BMI,还有其他更加精准的即可方法来评估身体脂肪含量和身体状况,比如通过测量腰臀比、皮褶厚度和进行体脂率测量等。这些方法可以给出更加详细和准确的指标,帮助人们更全面地了解自己的身体状况。对于个人而言,保持适当的身高体重是非常重要的。过轻或者过重都会对身体健康带来负面影响。体重过轻可能导致营养不良、免...

标准体重身高对照表,男女体重身高标准一览表

地域差异:北方人和南方人的体质存在差异,某些标准体重计算方法会据此调整,如北方人的标准体重计算公式可能为(身高cm-150)×0.6+50,而南方人则是(身高cm-150)×0.6+48。体脂率:除了体重和身高,体脂率也是衡量健康的重要指标。即使体重在正常范围内,如果体脂率过高(尤其是腹部脂肪过多),也可能增加患心血管疾病...

为什么同样体重、身高的两个人,身材胖瘦不一样?

首先,体脂率是决定身材胖瘦的关键因素之一。即使两个人的体重和身高相同,体脂率的不同也会导致身材的差异。体脂率是指身体脂肪含量与总体重的比例。一个人如果体脂率较高,意味着他体内的脂肪组织较多,即使体重相同,也会显得更胖。相反,体脂率较低的人,身体肌肉组织较多,因此身材更加紧致。

我国过半数成年居民超重或肥胖:究竟体重达到多少,才算肥胖?

其中，女性的标准体重(kg)=(身高cm-70)×60%，就算有10%左右的浮动，也是属于正常范畴。举个例子：女性身高158厘米，通过这个公式计算，可得出标准体重为52.8公斤。而这个计算公式的制定也是有依据的，所以大家无需对自身体重要求过高，但体重误差超过正负10%，它基本上就属于偏胖或偏瘦的类型了，而体重浮动...