全民蛋白质时代:每人每天需要摄入多少蛋白质?
美国农业部(USDA)、欧洲食品安全局(EFSA)和世界卫生组织(WHO)的推荐量也差不多,都建议正常健康的成年人,每人每天每千克体重摄入0.8克蛋白质。比如,一个体重为70公斤的健康成年人,一天所需的蛋白质约为56克(0.8X70=56)。不过,以上这个计算标准,仅是让健康人士避免蛋白质不足所需要的最低蛋白质摄入量。
蛋白质,你吃够了吗
根据中国居民膳食蛋白质推荐摄入量,成人按1g/kg/日摄入蛋白质为宜,轻体力劳动成年男性及女性蛋白质推荐摄入量分别为65g/日及55g/日,学龄前儿童蛋白质推荐摄入量为35-50g/日,学龄儿童及青少年蛋白质推荐摄入量为50-80g/日。也可以按推荐供能比计算,作为三大供能物质之一的蛋白质,一般推荐供能占10-20%,如一个...
注意!身体发出这7种信号:可能是你蛋白质没吃够!
在一天中摄入蛋白质较低的参与者与蛋白质摄入充足的参与者相比,前者全天吃的食物更多,食欲更加旺盛,摄入的热量也更高。·身体水肿充足的蛋白质在体内可以起到缓冲的作用,维持体液的渗透压和酸碱平衡,如果严重缺乏蛋白质,就会引起身体水肿。蛋白质的主要食物来源有哪些?·植物性蛋白质植物蛋白质中,谷类含蛋白...
小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
常见的水产品包括鱼、虾、蟹和贝类,此类食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质,推荐每天摄入量为40~75g,有条件可以优先选择。蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋及其加工制品,蛋类的营养价值较高,推荐每天1个鸡蛋(相当于50g左右),吃鸡蛋不能丢弃蛋黄,蛋黄含有丰富的营养成分,如胆碱、卵磷脂、胆固醇、维生素...
采购价18元/盒,零售价650元/盒,医生让买的蛋白粉为何这么贵
可见,产品名称同样含“蛋白”字眼,但生产标准不同对蛋白质含量的要求也不同。复源益生乳清蛋白、小分子肽蛋白营养粉外包装的营养成分表上,每100g中蛋白质的含量分别为80g、65g。这两款产品其实不属于保健食品。怀仁堂药房店员、“复源益生”的生产企业解释,这是特殊膳食食品。
西安怀仁堂药房的独门生意:蛋白粉采购18元零售650元,医生处方指定...
可见,产品名称同样含“蛋白”字眼,但生产标准不同对蛋白质含量的要求也不同(www.e993.com)2024年9月27日。复源益生乳清蛋白、小分子肽蛋白营养粉外包装的营养成分表上,每100g中蛋白质的含量分别为80g、65g。这两款产品其实不属于保健食品。怀仁堂药房店员、“复源益生”的生产企业解释,这是特殊膳食食品。
医生让买的蛋白粉为何这么贵
可见,产品名称同样含“蛋白”字眼,但生产标准不同对蛋白质含量的要求也不同。复源益生乳清蛋白、小分子肽蛋白营养粉外包装的营养成分表上,每100g中蛋白质的含量分别为80g、65g。这两款产品其实不属于保健食品。怀仁堂药房店员、“复源益生”的生产企业解释,这是特殊膳食食品。
一文说清和优质蛋白相关的那些事儿
蛋白质摄入过少会怎么样?食物中蛋白质不足时,青少年发育不良,成年人会感到乏力,体重下降,抗病力减弱。蛋白质摄入过多会怎么样?蛋白质摄入过多对导致:1、损害肠道2、骨质变脆3、增加肾脏的负担4、脂肪堆积蛋白质是我们必不可缺的营养物质,我们每天不光要有摄入,还要知道怎么才能吃对,吃好。科学的营...
18 项肝功能检查最全解读!
肝功能检查项目通常包括:肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测。(1)反映肝实质损害的指标主要包括丙氨酸氨基转移酶(ALT)、天门冬氨酸氨基转移酶(AST)等,其中ALT是最常用的敏感指标,1%的肝细胞发生坏死时,血清ALT水平即可升高1倍。AST持续升...
感染肺炎支原体后 怎么吃恢复更快?
多喝水、多吃优质蛋白质日常3-10岁孩子一天饮水量约600-1000ml。对于肺炎支原体感染患儿,如有发热的症状,在此基础上应酌情增加饮水量,多补充水分以及富含水分食物。适当的液体补充,可以促进退热,还有助于稀释痰液,利于痰液的咳出。家长要少量多次给孩子饮用温开水,必要时也可服用一些新鲜果汁、梨汤、马蹄汤等。