李子成:从2小时12分钟到冬训的仪式感,探索他的马拉松传奇

在2010年上海马拉松上,他以2小时11分49秒的佳绩打破自己设立的个人最佳记录,成为了万众瞩目的焦点。正是在这次比赛之后,李子成在业内获得关注,成为中国长跑运动员中备受期待的新星。迈向巅峰:福州马拉松的表现2024年福州马拉松的赛场是对李子成职业生涯的一次重要考验。他的个人历史第二好成绩,诸多因素交汇,才使得这...

冬季马拉松训练秘笈:如何在寒冷中突破极限

随着2024年的马拉松赛事逐渐收尾,寒风瑟瑟的冬季悄然降临,带来了适合训练的崭新季节。许多跑者,尤其是资深跑马爱好者,都知道冬训是一年训练周期中的重要环节。无论你是经验丰富的老手,还是刚刚踏入马拉松的新人,冬天的训练都需要采用适合自己的策略,以确保在下一年的比赛中更加出色。一、冬训的重要性:铸就未来的基石...

今年的“冬训”课表要来了!

首先,跑量,越多越好?NO!跑量,是中长跑训练,特别是马拉松训练,非常重要的一个衡量标准,特别是“冬训”期间的跑量是一年中最大的。大跑量不仅可以提升运动员心肺功能,还可以促进机体长时间运动的能力,这符合了中长跑训练和比赛特点。当然,这并不是跑量越大,效果就一定越好,它还是要看每个人的运动能力、竞技...

2025年冬训攻略:高效无伤训练的六大关键点

比赛是检验冬训效果的最好标准,以2025年春季重要的马拉松举例,大满贯东京马拉松为3月上旬,国内的无锡马拉松、重庆马拉松举办的日期为3月下旬。照此日程,跑者有3个多月的时间可以系统地进行马拉松备赛。目前深秋即将结束,冬季即将来临,夏练三伏冬练三九,也正好是跑者可以沉下心,好好训练,系统提升耐力和全面增强个...

冬季训练指南 | 初学者如何突破马拉松训练困难

2024年的马拉松赛事渐渐落幕,寒冬的北风吹来,气温直逼零度,随之而来的是元大都马拉松冠军俱乐部一年一度的“冬训大幕”正式拉开。对于久经考验的资深跑者来说,冬训不仅是艰难的挑战,更是整个训练周期中最为关键的一环,是为来年赛场成功奠定基础的稳固基石。

两眼一睁就是马拉松,一天27场,人们跑疯了

其实除了每年的11月，4月也是举办马拉松赛事最集中的时候，气候适宜，空气湿度低，而且没有较为集中的大型节日，相对而言的旅游淡季，冬训和春训的结束点，这两个月份成为每年马拉松赛事最集中的时候(www.e993.com)2024年12月20日。除此之外，最主要的是近几年国内的马拉松赛事越来越多了。2013年，国务院印发了《关于加快发展体育产业促进体育消费的...

柏剑马拉松俱乐部冬训研学之旅首站走进唐山

柏剑马拉松俱乐部冬训研学之旅首站走进唐山2024-01-1819:33编辑:李磊来源:唐山广电网分享到63.8K相关新闻唐山广播电视台年货大集明日开集新闻简讯唐山市人民医院与文旅集团举行战惠唐保新增公益惠民服务项目专题活动学习贯彻党的二十届三中全会精神党纪学习教育精选力荐庆祝中国共产党成立100周年...

追光丨男子马拉松全国纪录,又双叒破了!

????3月24日的无锡马拉松上,何杰以2小时6分57秒的成绩,创造了新的男子马拉松全国纪录。新华社记者杨磊摄这是男子马拉松全国纪录在一年左右的时间里第三次被改写——2023年3月的无锡马拉松上何杰以2小时7分30秒打破全国纪录——2023年12月的福冈马拉松中...

“206”时代来临!何杰再刷马拉松全国纪录,赛后透露“月跑量超过...

越强的对手可以让我变得更强。其实今天我就是冲着纪录来的，就是想要中国马拉松进入206时代。”对于自己在肯尼亚的冬训，何杰透露自己的“月跑量超过了1000公里”，那段时间的积淀无疑对何杰能够再度刷新纪录，起到了至关重要的作用。红星新闻记者裴晗发自无锡编辑包程立（下载红星新闻，报料有奖！）

何杰再破男子马拉松全国纪录

????这是全国纪录在一年左右时间里第三次被改写。2023年3月的无锡马拉松上,何杰以2小时7分30秒打破尘封近16年的全国纪录。12月的福冈马拉松中,杨绍辉又以2小时7分9秒刷新全国纪录。????何杰此次赛后透露,自己在肯尼亚的冬训月跑量超千公里,训练确实练到了,他说:“今天就是冲着纪录来的。在最后几公里...