“老棉被睡得香”实锤!研究:盖重被子4周,失眠严重指数下降50%
一般来说,成年人选择的重被子重量在6-8公斤左右较为适宜,这个重量能够提供一定的压力感,促进褪黑素的分泌,但又不至于过重影响舒适度。此外,被子的材质也需要考虑,天然的棉花或者羊毛材质都是不错的选择,它们透气性好且舒适度高,对皮肤友好。其次,使用重被子的方法也需要一些技巧。在夏季,可以选择较轻的被子或...
世界航天日|火箭天冷也要盖棉被?这些又“冷”又有趣的航天“冷...
天冷了火箭居然也要“盖棉被”?2.“航航佳佳”公众号.航航科普|火箭篇火箭天冷也要盖棉被?3.“中国载人航天”公众号.行家小课堂|世界睡眠日,空间站睡眠知识知多少4.“中国载人航天”公众号.世界卫生日|航天员在“太空之家”如何保持清洁卫生5.“我们的太空”公众号.航天“冷知识”,多的是...
小时候盖的厚棉被,竟是助眠的神器
不过讲真,体重的12%,相当于让100斤的人盖一床12斤老棉被,真的挺重...在另一些研究中,人们发现压力对于某些特定人群,同样有着重要的意义。厚被子产生的压力能缓解焦虑,让人有安全感2020年,美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究,120名抑郁、焦虑症患者,随机盖着6~8kg和1.5kg两种被子...
“戴手套、穿棉衣、盖棉被” 在新疆,穿上“冬装”的火车头跑得欢
百叶窗是冬季机车防冻的关键部位,要在它们身上盖上厚实的“棉被”,防止机械间内部每一条油水管路冻结。其实,火车头跟我们人类一样,环境过冷过热都会对自身造成伤害。所以,每到冬季,给机车“穿棉衣、戴围脖、戴手套、盖棉被”就成为保护机车安全过冬的重要手段。火车头暖和了,它牵引的列车才能更好地服务旅客,真正做...
很多人觉得盖老棉被睡得香,其中的科学依据终于找到了!
结果显示,盖重棉被的参与者失眠严重指数下降了50%,而盖轻棉被的参与者失眠情况并没有明显改善。这个结果表明,盖重棉被可以有效地改善失眠问题。那么,为什么盖重棉被可以帮助改善失眠呢?其实这和我们的身体感知有很大关系。在我们的身体上,有一块被称为“压力感受器”的区域,它能够感知到我们身体受到的压力。当...
你盖被子的顺序 可能是错的!冬天怎么盖被子最合适?
冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被;容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被(www.e993.com)2024年9月27日。棉被越重,越不容易透气,可能会压迫胸部,厚被子压迫感强;皮肤干燥的人不宜选化纤被,容易造成皮肤粗糙、脱屑。二你家的被子够保暖吗?是否保暖由这3个条件决定1.纤维导热系数...
冷知识+1:你冬天盖被子的顺序,可能一直是错的
你适合盖什么样的被子?尽管厚被子有助改善失眠,但被子的保暖性并不取决于厚度,而是被芯材质。比如相同规格的羽绒被,重量比棉被轻一半左右,但保暖性更好。什么样的被子更适合你?中华医学会科学普及分会副主任委员董晓秋介绍了各类材质的被子。羊毛被
V观话题丨被子这样盖更暖和,你做对了吗?
上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖;其次是先盖一层棉被,再在棉被上盖一层毛毯;先盖毛毯,再盖棉被不如前两者暖和。这种“夹心盖法”是否有道理?厦门理工学院服装设计与工程专业教授蒋红英在接受采访时分析:人体在不断散发热量,如果热量扩散得太快会觉得冷,控制扩散的速度,能起到保暖作用。比如多穿点衣服、...
被子盖错了不暖和!冬天如何正确盖被子→
容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重,越不容易透气,可能会压迫胸部,厚被子压迫感强。被子怎么盖更暖和?棉被——毛毯——人保暖指数:????如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。
老棉被睡得香,可信吗?研究:盖重被子4周,失眠严重指数下降50%
当然,每个人对于被子重量的需求都是不一样的,为了方便大家参考,研究人员通过对实验者的身体数据进行计算后得知,这个重量大概在自身体重的7%-12%左右,按照这个比例来挑选被子重量最为合适。另外,研究人员还提醒道,被子过轻虽然会对睡眠质量造成一定的影响,但是并不会对身体其他方面造成影响,而如果被子过重的话,也有...