医生提醒:血压若没超这个范围,不用太过于焦虑了,该吃吃该喝喝

心态放松：血压不仅仅是数字，更多的是一种生活状态的反应。长期焦虑、紧张会让血压上升。医生建议大家不要被血压表上的数字吓到。如果某一次测量偏高，不妨想想最近是不是压力太大，或者睡眠不够好。其实，许多人在医院测量血压时，由于紧张，血压往往比平时高出10%左右，这就是所谓的“白大衣效应”。血压到底多少...

太焦虑!许多上海人急了:近期高发,这些药公立医院几乎买不到,最新...

所说的开不到了，是怎么开不到？比如在药房或民营医院能买到，但在公立医院开不到。所以，我认为公众真正想要表达的是，一些集采药，原本可以享受医保报销，在医院里能开到的，为什么现在消失在公立医院了？陈珉惺认为，导致出现进口原研药不好开或开不到的局面很重要的一个原因是采集政策。那么，开不到药到底是医...

总害怕做错事,如何应对犯错焦虑?

了解我们日常生活对犯错的某些消极想法并思考如何挑战它们,可以减轻对犯错的焦虑,让我们更客观地面对和处理错误。方法3:跳出大脑的错觉陷阱:从“错误”中找寻“宝藏”当然,接受自己会犯错不等于对错误不管不顾,任由其错误下去,而是学习看到错误的另一面。在前文提到的《无限可能》书中,作者提到了一个减轻犯错恐惧...

吴韦朋:如果你太焦虑了,怎么办

如果一个人想要混得好点,那就必须搞好机会主义文化,否则既焦虑又苦逼,活活把自己累倒。如果你在名利、权钱色上,完全不care,那就很好,可以洒脱一点,反正这个社会饿都饿不死,那就活得自在一点。这两种路子你会怎么选择?我相信大部分人都不会选择,这就是中国人的中庸,所以大家都采取折中的方案。也就是既...

...家有“准中考生”成绩不太好 家长满心焦虑 该如何帮助孩子?

非常感谢你的来信。“孩子马上初三了,英语和数学不太好,要怎么才能考上高中?”这个问题直接开门见山,让我感受到了扑面而来的焦虑、急迫和“担心”。同时,你和我都知道,这并非你一个人独有的焦虑,这是当前社会中许许多多的家长们共同的焦虑。可以说,在当前普遍焦虑的社会环境下,你代表众多同样焦虑的家长,发出...

家有“准中考生”成绩不太好 家长满心焦虑 该如何帮助孩子?

从心理学的角度讲,焦虑的反义词是具体(www.e993.com)2024年11月23日。用荀子在《劝学》篇中的话来讲,“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”。第三,你作为家长的心境稳定,为孩子提供了安稳的心理环境和兜底的安全堡垒。初三的孩子情绪有波动和反复是很正常的,你的稳定能够给予孩子接纳。你对孩子的理解和接纳,给了孩子爱的支持力量,...

容貌焦虑太严重了!她甚至忘了自己原来有多美

流量型演员,不但要比收视率、比票房、比流量,还要比美貌、比数据、比商务……稍稍没站稳脚跟,可能就被更年轻一代拍死在沙滩上。如此浮躁虚荣的环境中,很难不焦虑。神仙姐姐刘亦菲也有容貌焦虑。每一次活动的精修图,都P得纤瘦清爽,脸比实拍图小上好几圈,照片修得完美无瑕才发出来。

治病不懂阴阳,患者离不开床!焦虑抑郁,其实是阴气太重了

焦虑抑郁,其实是阴气太重了现在去医院不难发现,中医西华已经非常严重了,很多医生连起码的阴阳五行、经络气血都搞不清楚,还怎么对症用药?倪海厦曾说:抑郁症就是阴气太重。中医十分重视人体内部的阴阳和谐。就像一天24小时,我们的身体需要保持一种平衡状态,这样才能健康地生活下去。如果这个平衡被打破了,那我们的...

焦虑式带娃真的太累了!新手爸妈试试这个方法

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内卷、焦虑、抑郁……年轻人“太脆了”怎么办?

放松训练可以放松肌肉,缓解紧张的情绪,其核心是深而慢的腹式呼吸,在此基础上结合各种技术,比如想象、间进行肌肉放松、身体扫描、正念冥想等,都可以有效调节情绪。05切换角度改变认知有时候,换个角度看问题可以“豁然开朗”。半瓶水,重点关注半瓶的水还是关注半个空瓶,完全可以导致不同的感受。当陷入困局的时候可...