你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几块红薯干的热量不高,实际上,热量堪比炸鸡。3、坚果常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、巴西坚果、榛子、开心果等,适量食用坚果对身体有益。但是,坚果中的脂肪含量较高,虽然是有益的不饱和脂肪,但过量摄入仍会导致热量超标。一百克坚果的热量在550大卡左右,减肥的人不宜...

薯片如今已不再是高盐易胖的零食啦

咸味零食、蛋糕以及糕点中的饱和脂肪含量都很高。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

盘点过年果盘上那些热量巨高的零食水果!糖友们要少吃

第一名.坚果类:不可否认,坚果是优质脂肪和蛋白质的摄入来源,但同时我们也得记住,这种食物热量极高,就拿核桃为例吧,这种零食经常会出现在南方的果盘上,而且很受大家欢迎,但你知道100克核桃含多少热量吗?整整650大卡,相当于500克左右的白米饭,就是说过年期间你只要吃上10个左右的核桃,热量就相当于吃了一斤白米饭...

天天吃素,血脂就不会高了?

人体摄入大量的碳水化合物时,过多的碳水化合物会在体内转化生成甘油三酯。甘油三酯是衡量血脂正常与否的重要指标之一,是被储藏起来的热量源,同样是造成高血脂的重要危险因素之一。肉类不是洪水猛兽肉类含有优质蛋白,且消化吸收利用率高。同时肉类也是维生素和微量元素的重要来源,特别是铁和维生素B12,长期素食可能导致这两...

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

先把第二个问题的答案告诉大家:吃高热量的食品,不等于能让身上暖起来!高热量≠高温暖很多人会问:为什么呢?为了解释方便,我们可以把人体看成一个供暖“工厂”(www.e993.com)2024年11月24日。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂的“燃烧锅炉”,就是人体细胞中的线粒体。

家常美食面食热量减脂零食

一、热量较高的面食如油泼面、肉酱烧饼、蛋黄酥等含有较多油脂或肉类成分的面食,由于此类面食在烹饪过程中加入了大量的油或者肉类,因此其热量相对较高。一般不建议处于减肥期的人群大量进食后增加肥胖的风险,仅作为偶尔减脂零食适量吃即可。二、热量较低的面食...

胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了

最后提醒大家,虽然坚果里大部分是健康脂肪,但依然有很高的热量,吃太多还是容易胖的。而且对于越胖的人,多吃坚果降胆固醇的好处越微弱。大家吃坚果时一定要适量。《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每周吃坚果50-70克,平均每天大概是7-10克。注意,现在很多坚果类零食都添加了各种调料,但最健康的是不添加油、盐、...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:高糖零食,如糖果、巧克力、蛋糕等,过度食用会增加孩子的牙龈问题、身体负担,也会引发肥胖。油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,通常含有大量添加剂以及脂肪、钠和焦油。不要选择带有咖啡因的含糖...

这15 款零食偷偷加了好多盐!薯片不算啥,第一名竟然是...

苏打饼干属于钠含量偏高的零食,购买前看一眼营养成分表,别被「健康食物」的外表骗了。14薯片钠含量:689毫克不同口味的薯片钠含量稍有差异,听上去越是「重口诱人」的,钠含量就越高。13火腿肠钠含量:1030毫克和方便面真不是「绝配」,它俩一起吃,钠含量会「爆表」。