久坐不动,腰酸腰痛?这套方法赶走你的腰部酸胀疼
2020年12月10日 - 网易
要知道,日常发生的腰痛往往与急性损伤和慢性劳损有关,而常见的慢性劳损是由久坐、久站或错误体态导致腰背部肌肉紧张、失衡,腰椎稳定性下降形成的。拿大家最喜欢的「二郎腿」坐姿来说,跷腿时为了保持平衡,腰部会偏向一边,一侧的肌肉处在紧绷的状态,一侧的肌肉又承担太多。时间长了,腰部肌肉累了、受损了,就容易出现...
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别再乱贴膏药、按摩了,缓解腰痛,这套方法超有用
2020年12月5日 - 网易
一方面引起腰痛问题的原因有很多,比如盆腔炎症、肾脏问题或某些肿瘤也可能会造成腰痛;另一方面,我们每个人的严重程度也不一样。所以,在训练前我们要先评估自己的腰痛原因,如果是特异性腰痛,需要咨询专科医生对症治疗;如果是非特异性腰痛,就能通过康复训练来改善。当然,在训练前还需要定位自己的腰痛严重程度,然后再根...
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久坐不动,腰酸腰痛?赶走腰痛,这套方法超有用
2020年12月9日 - 网易
要知道,日常发生的腰痛往往与急性损伤和慢性劳损有关,而常见的慢性劳损是由久坐、久站或错误体态导致腰背部肌肉紧张、失衡,腰椎稳定性下降形成的。拿大家最喜欢的「二郎腿」坐姿来说,跷腿时为了保持平衡,腰部会偏向一边,一侧的肌肉处在紧绷的状态,一侧的肌肉又承担太多。时间长了,腰部肌肉累了、受损了,就容易出现...
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