跑马拉松,带伤完赛,值得吗?

对于业余马拉松训练,训练初期应该先注重运动跑量,其次再追求运动强度。相对而言,业余跑友的运动能力相对薄弱,训练也没有专业运动员那么系统,如果放弃日常的周期训练,缺乏运动跑量的持续积累,过早地追求运动强度,不仅受伤概率将大大提升,运动效果也未必好。所以,建议业余跑友大部分的训练时间还是应该强调“宁可多跑一...

贾俄仁:少年马拉松的无伤跑者,努力与天赋的完美结合

最终,他找到了一种不仅能提高速度而且能有效降低受伤风险的跑姿,开启了他无伤跑的旅程。职业生涯:坚持与突破随着年龄的增长,贾俄仁逐渐向马拉松的赛事迈进。第一次在市级马拉松比赛中,他以优异的成绩惊艳四方,并因此吸引了许多媒体的关注。在一次次的赛事中,他不仅收获了多项奖项,还不断挑战自我,刷新个人最佳成绩...

回顾:都是运动,为啥那些冬泳的人没事,跑马拉松的人却会死于失温?

野外山地马拉松之所以会出现失温意外，主要有两个原因。第一是环境温度过低，参赛人员的衣服穿的太少，这会导致人体通过体表传导流失的热量太多。再加上当时人们正在进行运动，身体流失的热量本来就高于正常情况，穿着短袖短裤在风雨当中奔跑从表面上来看十分“励志”，却也相当的危险。资料显示在0~10℃最易失温，尤其...

别再盲目跟风跑马拉松了,小心代价太沉重!

马拉松的吸引力与风险直接挑战全程马拉松,不仅要求跑者具备坚韧的毅力和强烈的目标感,还需要充足的训练积累。未经过系统训练的人贸然参赛,容易因准备不足而面临疲劳过度、心率失常等健康问题,甚至可能引发严重受伤。马拉松赛事不像日常的慢跑,它需要精细化的体力管理,尤其是在漫长赛程的后半段更是如此。在前半程,...

为爱奔跑,守卫赛道!2024湖州马拉松急救跑者招募!

马拉松:50人半程马拉松:50人短程跑:30人(31日报名结束后进行统一审核筛选)3、报名方式①登陆午马体育官网:httpswumasport/,进行急救跑者报名→②填写相关资料→③上传急救证书(有效期内的AHA证或WAFA证或医护人员证或红会证等)及完赛证书或体检证明→④等待组委会审核及通知。注:(1)所有急...

坚持跑马拉松40年,最好成绩241

在一些采访中,KenJones也分享了自己跑马拉松40年的经验:坚持户外训练比起在室内的跑步机上训练,KenJones更喜欢在户外跑步,一边奔跑一边欣赏风景让他保持对跑步的热爱(www.e993.com)2024年11月24日。每次在乡间小路上奔跑时,能看到很多小动物,会鼓励KenJones奔跑前进。在乡间自然路面跑步的另一个优势就是可以让身体的肌肉得到较为全面...

拒绝走路!四个策略助你跑完马拉松,而非走完

坚持与策略在马拉松比赛中,跑者可以采取多种策略来帮助自己全程跑完,而不是走完。以下是一些有效的策略:1、充分的赛前准备制定合理的训练计划:在比赛前几个月,跑者应根据自己的体能状况和比赛目标,制定合理的训练计划。这包括每周的跑步次数、距离、速度以及力量训练等。通过系统的训练,提高体能和耐力,为全程奔...

马拉松比赛后“人走垃圾留” “无痕”跑马有多远?

陈八月:其实按照我前半程的配速大概率是可以跑进这个成绩的,那时候特别不想放弃,想坚持一下,结果发现每一公里都在掉速,对于我要跑的成绩来说影响很大,后面干脆就放弃了,可惜。记者在社交平台搜索注意到,马拉松赛场“满地垃圾”的现象已不是新鲜事,跑友之间也已经讨论多年。马拉松大满贯六星完赛跑者网名“法海来了...

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

比赛突遇极端天气导致参赛人员失温失联5月22日上午,2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛在甘肃省白银市景泰县的黄河石林景区举行,有近万人参加比赛和健康跑

合肥市首办社会组织迷你马拉松赛

10月20日,合肥市首届社会组织会员运动会迷你马拉松(10公里跑)比赛在小岭南马拉松博物馆前开跑,来自全市的47个社会组织选拔的300名成员,参与了本次比赛。为本次比赛领跑的有全省业余马拉松达人祝依飞、“跑马伉俪”胡应福、王章敏夫妇以及著名马拉松选手吴向东的教练朱启贵等。随着发令枪响,选手们在小岭南马拉松赛道上,...