这个有助控糖的食物,低脂肪、高营养,建议糖友经常吃

这么健康又营养的食物,吃起来不会担心摄入过多脂肪,对糖友的血压、血脂、血糖都有好处。02日常蘑菇菜谱推荐有研究表明,每天吃不少于18克新鲜蘑菇[7]对身体健康更有益。生活中常见的蘑菇有平菇、草菇、金针菇、木耳、口蘑、羊肚菌、猴头菇、香菇等,糖友可以参考《成人糖尿病食养指南(2023年版)》中的菜谱[8...

经常在外吃饭,做到这6点,餐后血糖不会高!

糖友在外就餐,最好选蒸、煮、快炒等烹饪方式的菜肴,少吃红烧、酱爆的菜肴。如果觉得味道淡,可以加一些葱、姜、蒜、辣椒、柠檬、香菜等天然调味料调味。注意,要叮嘱服务员或厨师,菜肴出锅前放盐。糖友饮食以清淡为宜,对于过咸的菜肴,可放清水中涮几下再吃[1]。吃涮锅、烤肉时,少吃含盐(钠)量高的(...

血糖高可以吃黑木耳吗

但是如果患者血糖过高,则不建议食用黑木耳,因为其中含有较多的碳水化合物和纤维素,可能会导致血糖进一步升高,不利于疾病的控制。2.可以吃的情况:若患者平时血糖控制得比较好,并未出现头晕、乏力等症状,则可以少量吃一些黑木耳,一般不会对身体健康造成影响。但需要注意的是,不建议一次性吃得过多,以免加重胃肠负担,引...

养血管、降血糖的这4种食物,血糖高的朋友,不妨适当多吃一些

黑木耳看起来似乎平平无奇,但其实“实力雄厚”,黑木耳富含多种身体运行所必需的营养物质,比如维生素、钙、铁、胡萝卜素等,除此之外,木耳还含有其特有的木耳多糖成分,这一营养成分,能够在一定程度上帮助人体实现降血糖的效果,平时多吃一些,或有助于更好地管理血糖。2.柚子柚子作为一种水果,其热量并不高,属于低...

高血糖最怕三种食物,长期吃血糖高,远离并发症!

木耳中含有木耳多糖,但是这种多糖,却不是导致血糖升高的葡萄糖,事实上,木耳多糖不仅不会升高血糖,还可以降低血糖,另外,还能降低血脂,预防血栓发生。如果认真分析,我们很容易就能发现,能够稳定血糖的主要以蔬菜为主,在日常生活中,糖尿病患者应该做好以下三点。

吃剩菜血糖高?这4种剩菜,糖尿病人最好扔掉,不要吃

3、剩木耳、蘑菇等菌菇类木耳,蘑菇等菌菇类食物本身是很适合糖友们食用的,但是这类食物容易滋生细菌,如果保存不当还可能会产生剧毒物质(www.e993.com)2024年12月19日。吃剩的木耳,蘑菇,容易导致食物中毒,更会让血糖升高。建议吃多少做多少,尤其是银耳汤最好不要吃剩的。如果实在舍不得倒,可以将做好的银耳汤密封好后,放冰箱里冷藏上一到...

蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!

不想血糖飙升,蔬菜首选“四高”想要通过“多吃菜”来帮助控制血糖,蔬菜的选择非常重要。可可建议您试试“四高蔬菜”。01高膳食纤维蔬菜膳食纤维能延缓食物消化、减少肠道对糖类的吸收,从而帮助控制餐后血糖,像金针菇、黄花菜、木耳、春笋、芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿等都含有丰富的膳食纤维,日常可以多选择。

多吃黑木耳可降血压血脂?饭后喝茶能刮油?这7个传言你照做了几个?

多吃黑木耳能降血压降血脂真相:该说法不科学。尽管黑木耳富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素,但我们日常食用的量,是达不到降血压作用的。目前的研究认为,具有降血糖、降血脂及降低胆固醇功效的是从木耳中提取的多糖成分一一木耳多糖,但得从大量木耳里提炼出一定浓度才行。

少吃“三高”月饼 多吃些鸭肉木耳 秋季这样吃更健康

中秋节吃月饼必不可少,但需要关注的是,月饼是高油、高糖、高能量的“三高”食品,过量食用会引起腹胀、消化不良、血糖升高等问题。尤其是孕妇及儿童应适当进食,不能贪多,进食过多易出现妊娠期糖尿病、孕期体重增长过快、儿童肥胖等。有的市民朋友考虑到月饼吃不完,扔了又可惜,会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料...

高血压、高血脂最怕的一种食物,能软化血管,强心脏

1.莴笋+木耳:降三高木耳味甘,性平,能补气养血,活血化瘀,还能预防缺铁性贫血等症状;它还能美容养颜,让人的皮肤变得滋润,面色变得光亮,同时它还能对抗高血压、高血脂、糖尿病、心血管病等疾病。材料:木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。做法:...