喝水都胖?两类食物可辅助改善“胰岛素抵抗”,帮你形成易瘦体质

其实,你的易胖体质可能不是自己的问题,而是因为你体内出现了胰岛素抵抗。胰岛素是一种促使细胞吸收葡萄糖的激素。简单来说,胰岛素是负责在体内运送糖的,它会把糖送到大脑、肌肉、器官的细胞中,提供必须的能量。如果细胞的能量够了,不需要多余的糖,那么胰岛素还会帮助人体把糖储存成脂肪。但是如果存在胰岛素抵抗,胰岛...

一个月不吃水果会怎样?

尿酸高了不仅容易诱发痛风,还会通过多种潜在途径增加肝脏脂肪的生成,而自由基则会通过氧化应激损害细胞功能,然后很多细胞代谢就会紊乱。▲图:高果糖增加慢病机理[1]二、不吃水果行吗?▲图:摄图网这得看水果的营养和吃水果健康益处,其它食物能否替代。水果的营养优势是富含维生素C、膳食纤维、钾,以及多种植物...

一份最新男女生标准体重表,可能你真不胖,不需要减肥

体重作为身体情况的一个参考数据,并不是胖瘦的唯一标准。你会发现,早上测量体重跟晚上测量的体重可能相差2-4斤,当你多喝几杯水体重就会上升,当你运动流汗后,体重也会下降。很多女生追求不过百的身材,殊不知,不同身高的人对应的体重标准也是不同的,我们来看看一份男女标准体重对照表,也许你并不胖,别在焦虑了!

吃玉米喝普洱茶对身体有好处吗?适合女生/女性吗?

玉米和普洱茶本身都是低卡路里的不要食物,所以单纯地吃玉米或者喝普洱茶不会导致身体发胖。其次,玉米和普洱茶的品种营养成分互补,可以有益于人体健。玉米的发挥膳食纤维含量较高,有助于促进肠道蠕动、调节血糖和血脂水平,并能增加饱腹感,减少食欲。普洱茶则含有一种特殊的哺乳期物质--茶多酚,可以抑制脂肪的人群吸...

苏打饼干吃了会胖吗

苏打饼吃了一般情况下是不会长胖的。苏打饼属于一种高碳水、低脂肪的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于体内废物排出体外,从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,在制作苏打饼的过程中会添加大量的糖分以及油脂等物质,如果大量食用可能会导致热量摄入超标,从而引起身体出现...

减肥期间吃木薯淀粉会胖吗

核心提示:减肥期间适量食用木薯淀粉一般不会长胖(www.e993.com)2024年11月24日。木薯淀粉是一种由木薯经过加工而成的淀粉,含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,进而达到控制体重的目的。此外,木薯淀粉还具有一减肥期间适量食用木薯淀粉一般不会长胖。

好碳水坏碳水,吃不胖的碳水存在吗?

膳食纤维等其他营养元素高·通常存在于粗粮、豆类和蔬菜中。比如米饭属于简单碳水,糙米属于复杂碳水;白面包属于简单碳水、全麦面包属于复杂碳水。碳水不糟糕,吃法不对才糟糕让你胖的根本不是碳水,而是不健康的饮食结构。30年前,中国人肥胖率极低。但是从1982年到2011年的三十年间,中国人摄入的脂肪占总...

吃了司美格鲁肽就一定能瘦?用了药就可以胡吃海喝?

针对胃肠道反应副作用,建议从小剂量起始,根据胃肠道反应的情况,再逐渐增加剂量。如有便秘,建议在食物中添加适当的膳食纤维,以改善排便。对于其他一些副反应,建议胖友友们请内分泌科医生评估后再使用,并定期门诊随访,切忌擅自盲目使用,避免踩雷!03用司美格鲁肽就可以胡吃海喝吗?

长期晚上喝香蕉牛奶会减肥吗

长期晚上喝香蕉牛奶不会减肥。虽然香蕉牛奶中含有一定的膳食纤维以及微量元素等营养成分,能够增加饱腹感,并促进胃肠道蠕动,有利于体内宿便排出。但是其脂肪含量较高,如果晚上经常喝,会导致体内的热量过剩,从而转化为脂肪堆积在身体内,引起发胖的情况发生。因此,对于减肥期间的人群而言,晚上不宜喝香蕉牛奶。

水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费

果汁喝太多,对身体真的不健康!糖含量增加、VC和膳食纤维等关键成分的损失只是水果打成汁的营养变化,实际上,这些变化也会导致对健康的作用差异。1糖更易被吸收,升血糖速度变快水果变成果汁后,糖本身的属性也发生了变化,从内源性糖变成了游离糖,变得更容易被人体吸收。这是因为榨汁过程中去除了大部分的膳食纤维...