科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。不少燕麦类的食品加工厂,都会...

早餐经常吃的燕麦片,真的对健康好吗?3 个原因让你谨慎食用它

虽然它含有一定量的蛋白质、膳食纤维和维生素矿物质,但并不能完全满足身体的所有营养需求,如果长期只将燕麦片作为早餐的唯一选择,可能会导致营养不均衡。比如燕麦片中的维生素C含量较少,如果不搭配其他富含维生素C的食物,如水果、蔬菜等,就可能会出现维生素C缺乏的情况,再比如燕麦片中的钙含量也不是很高,...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

一口下去,燕麦的清香味扑鼻,每一片麸皮都在舌尖上滑动,这样的食物,谁不爱!ManaGI的燕麦麸皮还通过了权威机构的低GI检测认证,GI值53.5,妥妥的低GI。图片来源:自己拍的不仅大人可以吃,老人、糖友、孕妈、小孩...全家人都能一起吃。不管你是帕梅拉女孩,还是刘畊宏女孩,吃它,是真的低负担!燕麦麸...

燕麦片减肥能吃吗

而且燕麦片中含有大量的维生素E以及锌元素等营养物质,有利于为机体补充所需的营养成分。但是要注意适量食用,以免引起肠胃不适。在减肥期间可以适当吃燕麦片,但应避免过量食用,否则可能会导致肥胖的发生。需要注意的是,在食用燕麦片时尽量不要添加过多的糖分或其他高热量配料,以确保其作为减肥食品的有效性。

减肥吃麦片会胖吗

减肥期间吃燕麦不会长胖(www.e993.com)2024年11月24日。燕麦是低卡、高纤维的食物,富含可溶性纤维β-葡聚糖,这种物质具有吸水膨胀的特点,可以减缓碳水化合物消化吸收的速度,从而有助于控制餐后血糖上升,同时产生饱腹感,进而达到控制总能量摄入的目的。此外,燕麦还含有人体所必需的多种氨基酸以及矿物质元素,能为人体补充营养。因此,减肥期间吃燕麦...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

“长肉快”的6种主食,没有米饭和馒头,很多人或天天在吃

有些人在减肥期间会选择放弃米饭和馒头,长时间不吃主食也会对身体造成危害。其实还有一些主食比米饭馒头还易长胖,下面不妨来了解一下吧!减肥能不能吃米饭、馒头?减肥的患者可以吃米饭,只要控制好米饭的数量即可。在减肥过程中也要注意营养均衡,很多人在减肥过程中完全戒断碳水,其实并不科学。

燕麦的热量挺高的,如果早餐添加燕麦片会长胖吗?

人减肥的确不容易,但长胖可也没那么轻松,如果真的是早上喝点燕麦片就长胖,对我们来说去体验食物的乐趣可太不容易了,干脆也别喝牛奶别吃鸡蛋了,也不要想着偶尔想吃点蛋糕,想喝被奶茶,想整顿火锅,想聚顿烤肉的事了。燕麦也不是什么可怕的食物,它脂肪含量较低,虽然碳水化合物含量高,但只要我们适量添加,并不影响...

密子君被说长胖后吃燕麦片减肥,看到她的碗后,网友:就当我没说

自从密子君胖了之后很多粉丝就劝她该减肥了,不能再像以前那样什么食物都吃,尽量少吃一点高热量的食物,并给密子君推荐了减肥餐,那就是吃燕麦片。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效,所以粉丝就让密子君买来吃吃试试,看能不能减下来。