吃米饭,最好不要配土豆

杂豆替换大米,比例按照1∶1就可以,例如,吃了25克绿豆/红豆/芸豆/干豌豆,米饭就要少吃1/4碗(25克生米)[2]。多看医典:常见菜品:山药炒木耳、香芋蒸排骨、拔丝红薯、紫薯球它们的碳水化合物都不低,例如,红薯15.3%,山药12.4%,芋头12.7%[1],都应算作主食的一部分。相比大米,这些食物营养也有优势。一般...

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下入焯好的排骨。加入白糖,炒到微微发黄。调入料酒,淡口酱油。适量的老抽上色,拌均匀。加入生姜和大蒜片。据个人口味量的拌饭酱和盐。然后注入适量的水稍炖。米淘洗干净。把锅中的排骨,连同汤汁,和米一起倒入电饭锅中。按下标准煮饭键,把饭煮熟后再焖十几分钟。出锅时用饭勺搅拌均匀,撒上葱花...

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3.接着倒入番茄一起翻炒均匀,炒出番茄汁后,再倒入豌豆一起翻炒几下炒香,然后加入适量的清水大火煮开。4.最后加入煎好的鸡蛋一起炖煮五分钟左右,再加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

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11、盖上锅盖,烧开后转小火,炖煮35-40分钟左右,至排骨肉烂。12、加入少许盐(2g)。13、转大火开始收汁,汤汁儿收得差不多就可以撒上葱花,关火出锅了。14、有异味,肉质不新鲜等不宜选购。15、调料汁的比例可以自己调节,喜欢吃醋的可以适量多加一点,但老抽不可太多,否则容易上色过深。红烧肉红烧肉不...

人间至此冬色尽 和暖春光缓缓归

做法:排骨洗净冷水下锅,加入料酒、姜片、葱结煮开,撇去浮沫,煮约5分钟捞出排骨。煮好的排骨放进炖锅,放姜片,倒入沸水没过排骨,盖上盖子炖煮1个小时。山药去皮洗净切块下锅,调入适量盐,继续炖煮20分钟,待山药熟透就可起锅装盘。功效:补脾养胃、生津益肺。

米饭不能和什么一起吃?这几类食物真得小心

杂豆替换大米,比例按照1∶1就可以,例如,吃了25克绿豆/红豆/芸豆/干豌豆,米饭就要少吃1/4碗(25克生米)[2](www.e993.com)2024年11月23日。多看医典:(2)红薯、紫薯、山药、芋头常见菜品:山药炒木耳、香芋蒸排骨、拔丝红薯、紫薯球它们的碳水化合物都不低,例如,红薯15.3%,山药12.4%,芋头12.7%[1],都应算作主食的一部分。

虽说米饭配很多菜都好吃,但这4类菜和米饭一起吃,真的不健康

用这些食物替换米饭,按照4-6∶1的原则就可以啦,例如,吃了300克山药,或200克芋头,米饭就要少吃半碗(50克生米)[2]。(3)栗子、莲子、白果、芡实米常见菜品:板栗烧鸭、白果炖鸡、莲子菱角炒藕丁、芡实芋头煲坚果、种子类并不都是富含脂肪的,像栗子、莲子、白果,它们脂肪没多少,碳水化合物倒是不少,分别...

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2、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,加入姜片、葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。3、将排骨、莲藕、玉米、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、接着再放入胡萝卜,继续炖煮半个小时。时间到,放入适量的食盐调味,搅匀煮入味,撒上葱花即可出锅开吃。

盘点2018年最受关注的10大养生方式

第一,饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。第二,晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。

盘点2018年最受关注的10大养生方式 对照看看你做对了吗?

第一,饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。第二,晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。