身体有“八虚” 常拍身“不虚”

拍腋窝拍肘窝拍髀窝拍腘窝1.站立位,左手上举置于脑后,手掌贴于后颈部,外展肩关节,充分暴露腋窝;2.右手四指并拢,四指掌面拍打左侧腋窝处,力度适中,拍至腋窝处微微发热或皮肤泛红;3.交替用左手拍打右侧腋窝。拍肘窝1.站立位,左臂伸直抬起略低于水平位,找到肘横纹;2.右手四指并拢,四指掌面拍打肘横纹...

7个小方法,养出好气血、养好精气神

④腹股沟(髀窝):反应脾,上午9点到11点说明:脾属土,恶湿,主肌肉,主四肢,运化水谷,输送精微,营养五脏六腑、四肢百骸,为后天之本,气血生化之源。上午9至11点脾经当令,此时拍打髀窝可以补气血,祛湿邪。当然,如果平时时间没有那么自由,也可以随时拍打,都能起到一定的养生作用。04八虚拍打注意不过,有以下...

端午送安康!使用香囊、中药按摩锤注意这几点(内含福利)丨医本正经

3.双髀窝(大腿内侧腹股沟处)方法:坐于椅子上,双腿自然下垂,轻轻拍打双髀窝,力度适中。4.双腘窝(膝关节后方)方法:站立或坐于椅子上,轻轻拍打双腘窝,注意保持平衡。温馨提示香囊、中药按摩锤的气味一般维持1个月左右,建议定期更换;注意防水、防潮,保持干燥;避免香囊、中药按摩锤中的药材或药粉入口吞...

臀部长这样,可能更长寿_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

髀窝是足太阴脾经和足阳明胃经经过的地方,经常刺激这个部位可以调节脾胃功能,有助于消化吸收和代谢。拍打腘窝:养护肾脏足太阳膀胱经是足少阴肾经的表里经络,它经过膝盖后方的腘窝。如果肾气不顺畅,会停留在腘窝处。因此,经常拍打腘窝可以调节与肾脏相关的生殖和泌尿功能。2、平掌与空掌的拍打技巧需要注意的是,拍...

练八段锦,拍八虚,你做对了吗?这些方法太实用了

八虚”都位于人体的大关节处,腋窝处是肩关节,肘窝处是肘关节,腘窝处是膝关节,两腹股沟处是髋关节。经常拍打八虚,调畅气血、疏经通络、养生保健,增强人体免疫力。拍打八虚的顺序:1.左肘窝2.左腋窝3.右肘窝4.右腋窝5.同时拍打髀窝(腹股沟)...

健康的尽头是养生?冬天拍打这些地方,竟有这么多好处

拍髀窝站立位,双膝微曲,两脚分开与肩同宽(www.e993.com)2024年11月23日。双手四指并拢,同时上举双上肢,略高于肩。双手同时自然下垂,四指掌面轻轻拍打双侧腹股沟至局部微微发热或皮肤泛红。拍腘窝弯腰屈膝屈髋,两脚分开与肩同宽。双手四指并拢,同时外展背伸双上肢,略高于臀部。

屁股长这样,可能更长寿!每天拍拍臀,血液通畅、强身防病…

③拍髀窝,调节肠胃髀,又叫腹股沟,此处有足太阴脾经、足阳明胃经两条经络经过,经常刺激这个部位,有助于调节脾胃,对人体的消化吸收代谢很有帮助。④拍腘窝,养身护肾足太阳膀胱经,是足少阴肾经的表里经脉,它会经过膝盖后方的腘窝向上走行。肾气有邪,则留于腘窝之处。因此,经常拍拍腘窝,有助于调节与肾相关的...

每天拍打髀窝100下,就是给身体做一次“大扫除”,还能减脂瘦身

03:08肺弱,身体就差了一半!肺不好的人,从现在开始要做这3件事03:00每天10分钟,关上身体“出汗阀门”!让身体出汗少,一觉睡到天亮03:09想眼睛亮、睡眠好、痰少的人,坚持做“麻雀三啄”,每天只需5分钟04:30为什么半夜“自然醒”?是这2处堵了!1点、3点早醒,方法都齐了02:10肺有火...

身体这8个地方,最虚弱也最易瘀堵

3.拍髀窝脾有邪,其气留于两髀。两髀,就是大腿根部的腹股沟,主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐,气血不通畅,身体的瘀浊毒素全都堵在腹股沟,容易出现瘀血痰湿的问题。拍腹股沟可以健脾胃,改善腹胀、四肢冰凉无力,还有使胖人变瘦、瘦人长肉的双向调节功能。

每天早上噼噼啪啪一通拍,感觉哪哪都堵,拍完身体通畅,精神气爽

方法:拍髀窝时最好站起来,两腿微微分开,两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟,至微微发热即可。4.拍腘窝拍腘窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨的作用,可以改善腰背痛、足跟痛、久坐、肾脏疾病。方法:拍腘窝时,可以弯腰屈膝,两手握空拳,同时拍打两膝关节后方,推荐在膀胱经当令的申时(15:00~17:00)进行,效果更佳。