患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物

1.非淀粉类蔬菜非淀粉类蔬菜是糖尿病人食用的最好的食物之一。它们不仅会使??您??有??饱腹感??,而且还富含有助于调节血糖的必需维生素和矿物质。由于这些??食物??含微量的??糖和高纤维含量的食物,因此您不用??限制??吃??这些??非淀粉类蔬菜,而不必担心高血糖。要充分利用非淀粉类蔬菜,包括:芦笋...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”

有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽...

血糖高不能吃葡萄?那吃什么食物和水果最好,不妨深入了解

苹果,被誉为“医生远离我”的超级食物,其含有的果胶,能延缓糖分的吸收,帮助稳定血糖。而蓝莓,这小小的浆果,不仅味道鲜美,其丰富的花青素,更是抗氧化的佼佼者,有助于改善胰岛素敏感度,是血糖高人群的理想选择。除了水果,我们也不能忽视那些低调却富含营养的蔬菜。如苦瓜,这被许多人视为“苦口良药”的蔬菜,其含...

【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

保持饮食的多样性有助于身体获得全面的营养,谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、豆制品和坚果都要吃,食物种类每天不少于12种,每周不少于25种。蔬奶充足蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300...

老人高血糖吃什么:稳糖 营养,就选雅培益力佳sr营养粉!

雅培益力佳sr营养粉的GI值很低,升糖指数不超过一颗猕猴桃。搭配其独特的缓释系统,能够让摄入的食物营养缓慢释放、再缓慢吸收,既能产生饱腹感,又能减少血糖的波动,喝完餐后血糖也不会像过山车似的起伏不定。而且,它是无蔗糖、无乳糖的配方,即使是乳糖不耐受的人群也能放心食用。

糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!

对于含热量较低的蔬菜,如白萝卜、青椒、西兰花等,糖友可以适量食用,同样能获得丰富的营养(www.e993.com)2024年11月24日。然而,对于含热量较高的蔬菜,如芸豆、豆角、山药等,则需控制摄入量,以免热量过剩影响血糖控制。而土豆、芋头、百合等热量极高的蔬菜,则应尽量避免或严格控制食用量。

血糖高的原因和危害有哪些?一文为你解答清楚

植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多。

血糖高怎么降下来?雅培益力佳SR是平稳血糖+均衡营养的放心之选

同时雅培益力佳SR采用了独特的缓释碳水化合物系统,属于低GI配方,能让吃下去的营养消化吸收缓慢,平缓餐后血糖反应,且不易有饥饿感[3]。而且雅培益力佳SR的食用方式非常简单,温水冲开拌匀即可食用,可以轻松补充每日所需营养的同时平稳血糖。通过这篇文章,我们带着糖友们详细了解血糖高怎么降下来的方法。在食物种类方面...

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...

糖尿病人口福:9类肉对稳血糖、防并发症都有好处!

肯定能吃,但也不能随便吃。有的糖友以为控糖只能吃蔬菜,荤菜一点都不敢吃,其实肉类带来的优质蛋白质,比例恰当接近于人体的蛋白质,而蛋白质是人体必须的营养物质,所以一定要吃。肉类营养丰富,大家都爱吃,肉类食物不仅口感好,营养也非常丰富,因此很多人都爱吃肉。与植物蛋白质相比,动物性蛋白更接近于人体,更容易被...