3个睡姿一觉到天亮,加上1个动作,这样躺着比运动还长寿

其实非常简单,就是将身体向右侧侧卧,两腿合拢,其中一条腿微微弯曲,然后将左手轻轻放在左大腿外侧。这个姿势就是吉祥卧了。建议大家养成长期采用吉祥卧的睡姿习惯。在清代的养生著作《老老恒言》中有记载:“如食后必欲卧,宜右侧…”,而现代医学也证实了吉祥卧对身体的许多好处。吉祥卧不仅可以减轻心脏的负担,有利...

红杏林老师:睡觉保持这三种睡姿,好处主动找上你!

其实很简单,将身体向右面侧卧,两腿合拢、一腿微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上就可以啦。这个动作,红杏林老师建议大家养成长期用吉祥卧睡姿睡觉的习惯。清代养生著作《老老恒言》中记载:“如食后必欲卧,宜右侧...”,现代医学也证明吉祥卧对身体大有好处。不但可以减轻心脏负担,利于排血,也帮助我们在夜间回收阳气...

每天晚上睡觉都是“吉祥卧”的姿势,对睡眠有益还是有害?别小看

吉祥卧,在民间也被称为“睡功”,是比较特殊的一种姿势,即双脚并拢,右侧握着,同时右手拇指压在耳朵的后面,从而提高人们入睡的速度,同时有助于提高睡眠质量,让大家一天的精神状态都在线。可它真的那么神奇吗?有的人解释,之所以这样睡能够提高睡眠质量,是因为它能够改善肌肉酸痛、关节僵硬、腰酸背痛等不适,但同时也...

长辈朋友圈疯传的“谣言”,居然是真的!原来离真相最远的是自己

原来,这种卧姿真的是很科学的。在《黄帝内经》中记载,这是一种很传统的佛教睡姿,这种睡姿不压迫心脏,有利于供血,还可以养肝解毒,放松肌肉,身体平静,更有利于入睡。现在回想起来,当初看西游记唐僧的睡姿就是“吉祥卧”,真的再次佩服到吴承恩,他在写西游记的时候肯定专门做过了解,太细节了。灭蚊杀虫剂对男性有害...

睡眠姿势——狮子卧(吉祥卧)

此三类众生卧式分别是:饿鬼头朝下覆卧;诸天头朝上仰卧;受欲人是左胁而卧。《宝梁经》云:“仰卧,是修罗卧;覆卧,是饿鬼卧;左胁,是贪欲人卧;右胁,是出家人卧。”又有一种说法,犹如狮子右胁而卧,法尔具有四种利益:一、“令身能不缓散”,即以如是姿势可令身体不松散掉乱;...

孩子睡觉时,若喜欢用“吉祥卧”的睡姿,长大后会“福气满满”

“吉祥卧”是从佛教提倡出来的一种睡姿,意即朝右侧卧躺(www.e993.com)2024年11月24日。具体方法是:睡觉的时候,右胁而卧,两个脚要弯曲一点,把其合拢,右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置于耳前,好像右手做了个枕头,摆在头下一样。左手放在身上,这样右胁而卧的姿势便是“吉祥卧”。之所以称之为“吉祥卧”,是因为这是释迦摩尼佛祖卧着时...

佛教:“吉祥卧”有什么好处?为何释迦牟尼佛会提倡这种睡姿?

右侧卧的话心脏在放在上面,有助于身体的“血液循环,呼吸舒畅”,特别是心脏不好的人,就适合这个“吉祥卧”的睡姿。佛家介绍吉祥卧吉祥卧,是佛教的一种修行姿势,代表着:安稳。狮子是百兽之王,它也是“吉祥卧”的睡姿,犹如一切旁生之中,狮力最大,心高而稳,摧伏于他。

佛教倡导的睡姿与正念

4、吉祥卧---即右侧卧,曲肱以右手作枕,两足叠起,身体微曲作“弓”形。左手放在左腿上,膝盖微曲,要注意合上嘴,舌头轻轻顶着上颚,这是吉祥的睡姿,不会多作梦(要作梦也是好的)。佛陀入灭时,是这个吉祥姿势,用现代医学去分析,这种卧姿,周身肌肉都放松,血液畅行无疑是最好睡姿。二...

失眠睡不着怎么办?学会还阳卧、回阳卧和混元卧,一觉睡到天亮

懒字加引号,并非真的懒,而是那个时候,人的精神疲惫,不想做任何运动,静态的睡姿是最佳选择,即便正常的人,深夜也不适合剧烈运动,做做睡功的睡姿训练,既能闭目养神神定虚空,调整呼吸,又能拉伸筋骨,疏通经络,何乐为不为呢?回阳卧和大吉祥卧有些区别,因为回阳卧的“拉伸”特征最明显,若大吉祥卧对“调心火”...

为什么唐僧每天被妖追,还能睡得那么好?

·吉祥卧可以让身体平静下来,更有利于入睡。吉祥卧的具体做法需要你把右手大拇指放在耳垂后方的凹陷里,再把食指和中指放在侧脸,以能感受到太阳穴的跳动为准。然后向右侧卧躺下,并保持双腿微微的弯曲,最后把左手的掌心放在大腿骨附近。这样你就完成了唐僧的睡姿。那么除了吉祥卧,还有哪些快速入睡的睡姿?