扔掉安眠药!日本新型“失眠克星”走热国内,3亿国人有福了!

扔掉安眠药！日本新型“失眠克星”走热国内，3亿国人有福了！近日，《中国睡眠研究报告（2024）》报告显示：近年来，国人的睡眠模式发生了显著变化，入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2024年的7.06小时，睡眠时长足足减少1.5小时，且只有30%国人能睡够8小时。这表明，我国有超过3亿...

睡不够或太多、常失眠、打鼾、白天犯困的人,新发严重脂肪性肝病...

但平均12.1年的随访之后,有2303名被诊断为新发严重NASLD。结果显示,不适当的睡眠时间(>8h/天或<7h/天)、夜晚型、经常性失眠、打鼾和白天经常嗜睡均与新发严重MASLD的风险增加有关,使其升高了16-78%。不过,在加上“种族”之后的完全调整模型2中,“夜猫子”型的影响变得不显著。基于5种睡眠模式得到的不良...

咖啡提神,为何有人灵有人不灵?

奇怪的是,咖啡的提神效果却因人而异:有人喝一杯能顶一天,有人得一天喝两三杯才能有精神;有人大晚上临睡前喝上一杯,也可以照睡不误;有人坚持“过午不喝”,不然失眠一整夜……这背后有什么特殊的原因?咖啡提神究竟有怎样的奥秘?为什么喝咖啡就不犯困了?咖啡能让人兴奋,主要原因是咖啡中含有一种中枢神经系统...

睡觉时有这种表现的人注意了!可能是大病征兆,千万别忽视

就算只有一两晚失眠也足够折磨人了秋季如何才能养好睡眠1晚上21点睡最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,保证每天8小时左右的睡眠时间即可。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可休养生息,可使人一生身无大疾。尤其是对于秋天来说,“早睡利养阴,早起利舒肺”,良好的睡眠有养...

中国失眠城市排行榜,广州第一,重庆成都落榜,失眠的人都在干嘛

另外,根据《中国失眠障碍综合防治指南》统计,我国20%左右的成人患有严重的失眠障碍,晚睡,已经是当下许多人的一种生活习惯,明知道熬夜伤身体,可心里就是控制不住自己。“熬最晚的夜,缺最多的觉,越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你”——关于当代人,尤其是年轻人的睡眠问题,网上流传的这句形容虽然略带调侃,但又万分真...

全球20亿失眠人有福了!哈佛推出“失眠克星”,在中国强势出圈!

《2024世界睡眠报告》揭示，全球失眠人数已超20亿，其中中国就占了3亿(www.e993.com)2024年11月23日。《2023国民健康洞察报告》表明，73%的受访者被失眠困扰，65%以上人群存在长期失眠问题，这不仅会提升心血管疾病风险，间接增加猝死几率，甚至还会导致大脑提前退化，严重时寿命或缩短10-18年！此背景下，美国哈佛推出第五代睡眠管理黑科技——“...

多少科研人饱受失眠之苦,就为了等“p值”小于5%这一结果?

如果我们能够调查每个人,我们几乎肯定会发现比例是不完全相等的,因为任何收入阶层中哪怕有一个人有差距都会破坏这个等式。由于这类调查问题中唯一的随机性来自抽样过程,我们可以近乎肯定地说,如果我们的样本容量足够大,我们会发现一些统计上显著的效应,我们拒绝零假设是正确的!

很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量

天气炎热时,很多人深有体会,容易睡不好。但随着天气转凉,有些人仍旧可能睡不好,甚至出现失眠,有一种可能是——你没吃对。最近的一项研究发现,经常吃超加工食品,更容易失眠。健康时报图常吃超加工食品的人,更容易失眠2024年发表在《营养与膳食学会杂志》的一项针对38570名成年人的研究发现,经常食用超加工食...

人到中年,开始失眠

睡眠,占据了人生1/3的时间,对人体的身心健康有着重要的作用,但是在每一个寻常的夜晚,有些人沾枕即睡,有些人却忍受着失眠的酷刑。据中国睡眠研究会调查数据,我国,超3亿人存在睡眠障碍,以85后、80后为代表的职场人群睡眠问题最为突出。其中男性又占更大比例,失眠、多梦、易醒、醒后难入睡等症状表现无一不在...

据统计,全国有60%的人失眠,其中90后约占一半,年轻人失眠的比例太...

据统计,全国有60%的人失眠,其中90后约占一半,年轻人失眠的比例太高了。估计这里有学习压力,还有工作压力,还有一部分是单身压力,现在单身狗太多了。都赶紧脱单吧,脱单后就吃嘛嘛香了。??据统计,全国有60%的人失眠,其中90后约占一半,年轻人失眠的比例太高了。估计这里有学习压力,还有工作压力,还有一部分是单...