9种减脂也能放心吃的水果,别只会吃小番茄啦

首先,在水果家族,不同水果的热量差异真不小。比如最近的脆冬枣,是当之无愧的维C之王(243mg/100g),吃几个就能满足一天需求。但含糖量也吓人一跳,热量和米饭相当,7颗冬枣相当于46颗小番茄,妥妥的热量刺客。咱们习惯把水果当作餐前餐后的补充,容易不知不觉摄入过多热量。这些热量转化为脂肪储存在...

女性越吃越有益的7种优秀水果!抗炎、护肤又减脂~

番石榴,又叫芭乐,是一种维生素C高达228mg/100g,膳食纤维高达5.4/100g,钾含量高达417mg/100g的高营养水果。有研究发现,番石榴的果肉有助于孕妇红细胞的形成,适量食用可以预防孕妇贫血的放生,并且还能提高贫血孕妇的血红蛋白水平。[4]这可能与番石榴超高的维生素C含量有关,搭配着富铁食物一起吃,如猪肝鸭血等,...

这种水果是冬日“最减脂”的,广西正大量上市,你们喜欢吃吗?

沙田柚不但美味,且热量低,在社交平台还被广大网友誉为“瘦身水果”。不过医生提醒,从中医角度来看,柚子属于寒性水果,脾胃虚弱的人群不宜过多食用,如果确实想吃,应尽量在两餐之间食用,不要空腹食用。再过几天,广西砂糖橘、沃柑也将会大量上市,目前市场上也有售卖,砂糖橘在批发市场中,一出场就打出了全国人民都熟...

这种应季水果,热量低还对骨骼好,很多人却没给孩子吃过

低热量、低GI、低GL,对胖宝宝和减脂期的妈妈都很友好李子还有一个不得不提的优点,它的能量很低(38kcal/100g),只有苹果的70%左右。血糖生成指数(GI)仅24,血糖负荷(GL)只有2,属于妥妥的GI、GL双低水果,在常见水果GI、GL排行中都位列前茅。*水果有不同品种、产地,数据可能会有...

这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的推荐你吃一点!

在世界百科全书中,牛油果被列为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。1脂肪相比于大多数水果,牛油果的脂肪含量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人,但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸,以单不饱和脂...

减脂减重,如何更好地选择食物? - 淮安市体育专题

二是看配料表,如果排名前几位中出现蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、红糖、黑糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆、海藻糖、枫糖、浓缩果汁等字眼,就不推荐经常吃,尤其是需要减脂减重的朋友,更需要避免(www.e993.com)2024年11月23日。三是建议大家吃一些天然的食物,避免或减少喝含糖饮料及精制的包装食品。一瓶500ml的可乐一天的糖直接拉满。四是减少...

它热量超低,却有奶油蛋糕般的甜软绵密。本减脂星人狂喜!

芭乐水分含量很高、糖分含量很低,因此虽然拥有冰淇淋般的口感,却是真正的低热量水果。100克芭乐大约只含有30到40卡路里的能量,非常适合需要控制体重或者保持健康饮食的人。加上芭乐的纤维多,饱腹感强,可谓是减脂期间的必备水果。除了低热量,芭乐还是一个超级大的营养能量库:维生素C、纤维、维生素A(水果里真的很少...

中国零食的下一个10年_腾讯新闻

近年来,冰淇淋品牌纷纷打出了高端策略,寻求新的增量空间。2017年蒙牛试水高端化,推出20元的蒂兰圣雪水果酸奶冰淇淋。2018年,定位“中国高端雪糕”的钟薛高,连续四年在天猫“双11”冰淇淋品类中排名第一。[16]2022年,蒙牛推出茅台冰淇淋,上线7小时销售额即突破20万。[17]...

中国零食的下一个10年

[1]同年主要企业品牌市占率均低于10%,仅溜溜果园、好想你和怡达为垂直品类企业,其余为综合性零食品牌。细分品类方面,传统产品市场份额占比大。综合2020年和2021年天猫平台的消费规模,水果干、枣类和梅类在细分品类消费规模中排名前三。[28]果脯果干市场细分品类的多样化和低集中度,也预示着未来培育更多品牌的...

排名前十的十大刮油水果,让你越吃越瘦,网友:第一吃不起

这是由于柠檬中的柠檬酸具有抑制脂肪堆积的作用,而且还可以分泌乳酸,避免脂肪堆积,提升身体的新陈代谢。1、蓝莓:由于蓝莓含有大量的抗氧化物,很多人都知道蓝莓具有保护视力的功效,还能防止脑神经衰老,强心保健。但其实,蓝莓还具有分解脂肪,防止脂肪细胞合成的功效,被人们誉为“减肥水果王”。