含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果...

比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥

先来看看高热量水果的排行榜。也就是前面提到的热量比肉还高的水果了,第一名真的出乎意料。营养成分按100克可食用部分标记「碳水化合物」用「糖分」标注除了总热量,还有很多小仙女很在意糖分。含糖量高的水果,我们整理了6种,里面有不少,吃起来竟然都不太甜。需要说明的是,虽然这些水果糖分高,但...

西瓜为何越来越甜?这些水果吃着不甜,热量反而很高!

热量反而很高！如果从含糖量这个角度来看，有些不咋甜的水果，每100克的含糖量都有点高，比如：火龙果（13.3克糖），猕猴桃（14.5克糖），山楂（25.1克糖），石榴（18.5克糖）。还有一些被口感和气味掩盖了一部分甜味的水果也要注意，比如香蕉和榴莲，它们每100克的含糖量其实也相当离谱：香蕉（22.8克糖...

百嘎丽科普开讲 | 一个西瓜=六碗米饭?这些水果热量很高!

与之类似的水果还有:甜瓜、草莓、哈密瓜、杨梅等。总之记住一个结论:吃着甜的不一定糖多,吃着不甜的不一定糖少。这些水果吃着不甜,热量反而很高!如果从含糖量这个角度来看,有些不咋甜的水果,每100克的含糖量都有点高,比如:火龙果(13.3克糖),猕猴桃(14.5克糖),山楂(25.1克糖),石榴(18.5克糖)。还有...

??4种水果热量比肉还高

1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃光,那热量摄入就会变多。2.不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间,它之所以热量这么高也是脂肪含量高(约20%)的缘故,不过牛油果所含...

这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名(不是西瓜)

就拿大家常吃的哈密瓜来说吧,哈密瓜的GI值高达70,算得上是高GI水果了,但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g,不溶性膳食纤维为0.2g/100g,计算下来,吃100g哈密瓜的GL仅为5.39,属于低GL的水果(www.e993.com)2024年11月24日。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

果肉热量惊人 这种夏天顶流水果很多人没吃对

炎炎夏日,椰子是很多人喜爱的水果!椰子水甘甜爽口,不仅热量低,还富含膳食纤维、矿物质,是一种健康又解暑的天然饮品。椰子肉椰香浓郁...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

1、热量低首先,樱桃的热量在一众水果中,算是很低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡,是同等重量香蕉(93千卡/100克)热量的50%。这对于喜欢吃甜味水果,但又怕摄入太多热量的朋友来说,简直不要太友好!同时,樱桃的血糖生成指数也较低,为22,属于低血糖生成指数水果,比常见的苹果(36)、梨(36)、桃子(28)、草莓...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

对比来看,桃子和杏子的热量相差无几,都在50千卡/100克以下,属于低热量水果。二者糖分含量也相当。杏子比桃子含有更多的膳食纤维(1.3克/100克vs0.6克/100克),更多的钙(14毫克/100克vs4毫克/100克),以及更多的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素(桃子中上述营养成分含量可忽略)。因此,可以说...