这5种食物让你“吃掉”脂肪!吃对减肥不累!

坚果是能量密集的食物,含有大量的健康脂肪、蛋白质和纤维。特别是杏仁和核桃,这些坚果不仅能够提供饱腹感,还有助于控制血糖,避免暴饮暴食。研究显示,适量食用坚果可以帮助控制体重,增加脂肪燃烧的速度,而坚果中的脂肪也有助于营养的吸收。食用建议:每天可以吃一小把(约28克)的坚果,作为零食或餐后小吃。要避免...

如果吃肉致癌,我们还能吃啥? 医生:学学希腊人

希腊人的饮食,即我们常说的“地中海饮食”中包含大量蔬菜、坚果和水果,以及限制一定量的肉和乳制品,这种饮食结构正是有益健康的吃法。大量研究显示,地中海饮食有助延寿,且有助于降低人们患癌症和心血管疾病的风险,还能让大脑更健康年轻。在地中海饮食中,一周要吃至少2次鱼肉或禽肉。此外,地中海饮食还能帮人们...

你是不是也才知道,这些食物竟然有催情效果

甜蜜的香蕉含有色氨酸,促进体内多巴胺的分泌让人感觉到愉悦,凤梨酵素可以提高男性的X欲,抗炎和促消化。香蕉富含丰富的钾离子可以平稳血压,天然的糖分能增加体能。苹果芳香的甘甜气息是前戏中美好的兴奋剂,含有的钾离子、酒石酸可以缓解疲劳。甘甜多汁的西瓜包富含丰富的番茄红素对预防前列腺癌有积极的作用。此外,鲜红...

苹果不能乱吃,尤其这3种食物,尽量不一起吃,吃了就是没病找病

苹果是一种营养丰富、历史悠久的水果。据传,苹果的祖先可以追溯到古希腊神话中,宙斯将人类和苹果树的种子混合在一起,创造了第一个苹果。另一种说法是,苹果的祖先可以追溯到古代伊朗,大约在公元前3000年左右,苹果的栽培技术逐渐传播到欧洲和其他地区。苹果在历史长河中扮演着重要的角色。在中世纪时期,苹果被广泛种植...

如果你正在进行地中海式饮食,请坚持食用这些食物

石榴等水果对地中海饮食至关重要石榴的宝石红色种子不仅非常美味，而且在营养方面非常有益，是地中海饮食的一大补充。石榴富含纤维，半杯石榴籽含有3.5克纤维，这几乎是成年男性每天建议摄入量的十分之一，也是女性建议摄入量的七分之一。对于一种你可以在旅途中吃的零食来说，这还不错。此外，营养学家兼营养教育...

吃完这些蔬菜、水果,劝你别干这件事...

水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类(www.e993.com)2024年11月24日。光敏食物为啥会让人变黑?光敏感性食物基本都含有同一种成分呋喃香豆素该成分是一种天然的光敏剂主要存在于芸香科(如柑橘类水果)和伞形科(如欧防风、欧芹、芹菜、胡萝卜)植物中...

去过希腊,才理解它为何成为最热移民目的地

然后就是希腊美食,我走过所有欧洲国家,自认为希腊的饮食是中国人最容易接受的。这边的主食是亚洲人喜欢的米饭面条,辅菜是海鲜和地中海当地的蔬菜水果。希腊菜用的酱汁和烹饪方法,与西欧、中欧区别很大,整体口味偏重,偏甜辣咸味,很符合中国人的味蕾,还有非常多的优质中餐馆,价格也要低于西欧。

实现“水果自由”的第一步

在里贝拉郊区,有一块高耸的、漆得很鲜艳的告示牌:“里贝拉—橙之城”。夏天,这里的阳光和岛上其他地方一样强烈,但里贝拉的优势在于靠近西西里最长的河流之一—普拉塔尼河,里贝拉的橙子因此而出名。如今,在西西里首府巴勒莫的食品市场,里贝拉这个名字依然让人联想到这座岛上某些最好的水果。

低脂希腊酸奶吃法减脂

低脂希腊酸奶作为常见的乳制品之一,在减肥期间可以作为一种食物进行食用。但其本身并没有明显的减脂作用,并不能单纯依靠低脂希腊酸奶来达到减脂的目的。通常建议在早餐时搭配一些水果、坚果等一起进食,也可以将低脂希腊酸奶冷藏后当作饮品饮用。

酸奶碗是怎么变成一种当代礼器的?

初见酸奶碗,我的内心毫无波澜。酸奶是常见的食物,麦片水果也是常见的食物。组合到一起,似乎只是一种看上去健康加健康的轻食产物,在轻食店甚至十年前的超市货架上都可以轻易获得。OG酸奶碗在此需要说明的是,现在的酸奶碗跟蒙牛大果粒的区别是制作过程需要过滤:用纱布将希腊酸奶包裹住,在冰箱静置一段时间后...