家常食谱,四菜一汤,做法简单易学,懒人必备的美食教程
1、西兰花切成小朵,放入盐水中浸泡15分钟,然后洗净。2、锅中烧开水,加入几滴油和少许盐,放入西兰花焯水1-2分钟,捞出过凉水沥干。3、锅中热油,放入蒜末爆香。4、加入西兰花翻炒均匀,加盐、鸡精调味后出锅。四、清蒸鲈鱼1、鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀。2、盘中铺上姜片,将鲈鱼放在上面,在鱼身...
推荐五道“经典家常食谱”,做法简单,好吃又实惠,厨房小白也能做...
1、鸡胸肉切开,冷水下锅,加葱姜、料酒去腥,水开后转小火煮10分钟,捞出过凉水,撕成条。加入2勺生抽、半勺胡椒粉及1勺淀粉拌匀,腌制10分钟。2、锅中热油,放入鸡丝,小火干煸至水分炒干,鸡丝呈金黄色。3、倒入干辣椒、麻椒和蒜片,炒香。4、出锅前加入1勺芝麻、少许盐和糖,翻炒均匀即可。大家好,...
【新城生活+】西红柿降胆固醇+增强免疫力!再加2样材料秒变家常好汤
食谱推介:西红柿豆腐金针菇汤材料:蕃茄2个硬豆腐1块金针菇100克姜2片水1000毫升葱花适量调味料:盐半茶匙做法:1.蕃茄切块。2.硬豆腐切粒。3.金针菇切段,并且放入水中略煮,捞起,备用。4.烧开水,加入姜及蕃茄,煮3分钟。5.加入豆腐,金针菇及调味料,煮5分钟。6.最后在汤中加入葱花,即可...
推荐五道超级好吃的“经典家常食谱”,做法简单易学,懒人必备的...
推荐五道超级好吃的“经典家常食谱”,做法简单易学,懒人必备的美食教程,感兴趣的朋友快来试试吧!一、凉拌菠菜准备食材:菠菜、豆皮、胡萝卜、粉丝做法步骤:1、将新鲜菠菜去除根部及黄叶,清洗干净后切成4-5厘米长的小段。胡萝卜去皮,先切成薄片再切成细丝;豆皮切成宽度约0.3厘米的细丝备用。把粉丝放入温水中...
家常瘦身健身餐减脂食谱
目前并没有明确的家常瘦身健身餐减脂食谱。建议在减脂期间注意饮食控制和运动锻炼两方面。一、饮食控制1.早餐:可以选择燕麦片+鸡蛋+牛奶或玉米饼+酸奶+水果等食物,可以给身体提供能量,帮助增加饱腹感,减少其他热量摄入。2.加餐:如果比较饿,可以在上午十点左右适当吃一些坚果或者一根黄瓜,下午三四点钟的时候可以...
【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!
附家常食谱:上汤千张娃娃菜(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:这道菜可以根据家中食材自由搭配(www.e993.com)2024年11月24日。比如,把千张丝换成粉丝,把娃娃菜换成菠菜、生菜等。原料:娃娃菜2棵,火腿1根,千张100克,煮鸡蛋1个,皮蛋1个,咸蛋黄1个,葱段、水淀粉、油各适量。
【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!
1.速冻羊肉片半化冻,放入加了姜片的沸水中,分批焯至变色,立刻捞出,留汤做其他菜肴。2.胡萝卜洗净去皮切薄片,洋葱去皮切丝,香菜洗净切成1厘米的段。3.不粘锅中放1汤匙油,加入小茴香粉,再加入胡萝卜和一半洋葱炒一下,中火焖一两分钟。洋葱变透明、胡萝卜片变软时,加入已经焯过的羊肉片翻匀,再加2...
2022年度食谱推荐|这碗玫瑰鱼圆莼菜汤一夜之间爆火,让你想起小...
精致的出品真叫人惊喜，江南无所有，聊赠一碗汤，如夏日的西湖与璧山，清雅怡人。鱼圆用肉质更为紧实的海鲈鱼代替普通的包头鱼或草鱼，杭州西湖莼菜和松茸鸡汤做打底，激发食材最大的鲜味，扎实的口感，让人回忆起了小时候的家常味道。怎样，馋到你了吗？如果你心中也有喜欢的创新菜肴和餐厅，欢迎通过小时新闻社群“...
家常食谱:豆豉虎皮青椒,龙眼肉莲子鸡蛋汤,花旗参炖水鸭
1、鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。/2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。花旗参炖水鸭原料:花旗参5克、水鸭120克、生姜一片...
男女滋阴补肾的家常养生汤食谱详解!
甲鱼枸杞百合汤甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。材料:百合15克,枸杞3克,甲鱼1只,鸡肉100克,生姜2片,盐、料酒各适量。